Поиск продуктов

Содержание витамина B3 в сое и соевых продуктах

Таблица содержания витамина B3 в продуктах из категории — соя и соевые продукты. На диаграмме показана процентная доля витамина B3 от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.

№ Количество Доля от суточной нормы на 100 г
1
Соевый соус (тамари, tamari) 		4,0 мг 24,7%
2
Соевый соус (гидролизованный) 		2,8 мг 17,7%
3
Темпе 		2,6 мг 16,5%
4
Соевый жмых 		2,6 мг 16,2%
5
Соевый протеин (изолят) порошок 		1,4 мг 9,0%
6
Соевые бобы пророщенные в свежем виде 		1,1 мг 7,2%
7
Эдамаме приготовленные 		0,9 мг 5,7%
8
Соевый протеин (концентрат) порошок 		0,7 мг 4,5%
9
Соевые бобы варёные (зрелые) 		0,4 мг 2,5%
10
Сыр тофу ферментированный (fuyu) 		0,4 мг 2,4%
11
Соевый сыр тофу сухой 		0,2 мг 1,5%
12
Сыр тофу твердый (полотняный) 		0,1 мг 0,6%
13
Масло соевое 		0,0 мг 0,0%
Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться