Орегано — химический состав, пищевая ценность
Орегано содержит
68,9 г
углеводов в 100 г продукта, это примерно
79% всей энергии из порции или
276 кКал.
Калорийность
— 265 кКал.
Состав орегано:
жиры — 4,28 г,
белки — 9,00 г,
углеводы — 68,92 г,
вода — 9,93 г,
зола — 7,87 г.
Суммарное содержание
сахаров — 4,1 г,
клетчатки — 42,5 г,
крахмала — н/д.
Содержание холестерина — 0,0 мг,
трансжиров — 0,0 г.
Орегано — белки, жиры, углеводы (БЖУ)
В 100 г орегано содержатся 12% суточной нормы белка, жиров — 5% и углеводов — 22%.
| БЖУ, содержание | Доля от суточной нормы на 100 г | |
|---|---|---|
| Белки | 9,0 г | 12,0% |
| Жиры | 4,3 г | 5,1% |
| Углеводы | 68,9 г | 22,2% |
Витамины
Из жирорастворимых витаминов в орегано присутствуют A, бета-каротин, альфа-каротин, E и K. Из водорастворимых — витамины C, B1, B2, B3 (PP), B4, B5, B6 и B9.
| Витамины, содержание | Доля от суточной нормы на 100 г | |
|---|---|---|
| Витамин A | 85,0 мкг | 9,4% |
| Бета-каротин | 1 007,0 мкг | 20,1% |
| Альфа-каротин | 20,0 мкг | |