Поиск продуктов

Таро — химический состав, пищевая ценность

Таро содержат 26,5 г углеводов в 100 г продукта, это примерно 93% всей энергии из порции или 106 кКал. Калорийность112 кКал.
Состав таро:

жиры — 0,20 г, белки — 1,50 г, углеводы — 26,46 г, вода70,64 г, зола1,20 г.

Суммарное содержание сахаров0,4 г, клетчатки4,1 г, крахмалан/д.

Содержание холестерина0,0 мг, трансжиров0,0 г.

Таро — белки, жиры, углеводы (БЖУ)

В 100 г таро содержатся 2% суточной нормы белка, жиров — 0% и углеводов — 9%.

БЖУ, содержание Доля от суточной нормы на 100 г
Белки 1,5 г 2,0%
Жиры 0,2 г 0,2%
Углеводы 26,5 г 8,5%

Витамины

Из жирорастворимых витаминов в таро присутствуют A, бета-каротин, E и K. Из водорастворимых — витамины C, B1, B2, B3 (PP), B4, B5, B6 и B9.

Витамины, содержание Доля от суточной нормы на 100 г
Витамин A 4,0 мкг 0,4%
Бета-каротин 35,0 мкг 0,7%
Альфа-каротин 0,0 мкг 0,0%
Витамин D 0,0 мкг 0,0%
Витамин D2 н/д 0,0%
Витамин D3 н/д 0,0%
Витамин E 2,4 мг 16,3%
Витамин K 1,0 мкг 0,8%
Витамин C 4,5 мг 5,0%
Витамин B1 0,1 мг 7,9%
Витамин B2 0,0 мг 1,9%
Витамин B3 0,6 мг 3,8%
Витамин B4 17,3 мг 3,5%
Витамин B5 0,3 мг 6,1%
Витамин B6 0,3 мг 21,8%
Витамин B9 22,0 мкг 5,5%
Витамин B12 0,0 мкг 0,0%
Жирорастворимые Водорастворимые

Минеральный состав

Cоотношение минеральных веществ (макро- и микроэлементов), содержащихся в таро, представлено в таблице с помощью диаграмм.

Минералы, содержание Доля от суточной нормы на 100 г
Кальций 43,0 мг 4,3%
Железо 0,6 мг 5,5%
Магний 33,0 мг 8,3%
Фосфор 84,0 мг 12,0%
Калий 591,0 мг 12,6%
Натрий 11,0 мг 0,8%
Цинк 0,2 мг 2,1%
Медь 0,2 мг 19,1%
Марганец 0,4 мг 16,7%
Селен 0,7 мкг 1,3%
Фтор н/д 0,0%
Наверх
Вернуться