Поиск продуктов

Таро приготовленные клубни — химический состав, пищевая ценность

Таро приготовленные клубни содержат 34,6 г углеводов в 100 г продукта, это примерно 98% всей энергии из порции или 138 кКал. Калорийность — 142 кКал.
Состав приготовленных клубней таро:

жиры — 0,11 г, белки — 0,52 г, углеводы — 34,60 г, вода — 63,80 г, зола — 0,97 г.

Суммарное содержание сахаров — 0,5 г, клетчатки — 5,1 г, крахмала — н/д.

Содержание холестерина — 0,0 мг, трансжиров — 0,0 г.

Таро приготовленные клубни — белки, жиры, углеводы (БЖУ)

В 100 г приготовленных клубней таро содержатся 1% суточной нормы белка, жиров — 0% и углеводов — 11%.

БЖУ, содержание Доля от суточной нормы на 100 г
Белки 0,5 г 0,7%
Жиры 0,1 г 0,1%
Углеводы 34,6 г 11,2%

Витамины

Из жирорастворимых витаминов в приготовленных клубнях таро присутствуют A, бета-каротин, E и K. Из водорастворимых — витамины C, B1, B2, B3 (PP), B4, B5, B6 и B9.

Витамины, содержание Доля от суточной нормы на 100 г
Витамин A 4,0 мкг 0,4%
Бета-каротин 39,0 мкг 0,8%
Альфа-каротин 0,0 мкг 0,0%
Витамин D 0,0 мкг 0,0%
Витамин D2 н/д 0,0%
Витамин D3 н/д 0,0%
Витамин E 2,9 мг 20,1%
Витамин K 1,2 мкг 1,0%
Витамин C 5,0 мг 5,6%
Витамин B1 0,1 мг 8,9%
Витамин B2 0,0 мг 2,2%
Витамин B3 0,5 мг 3,2%
Витамин B4 21,3 мг 4,3%
Витамин B5 0,3 мг 6,7%
Витамин B6 0,3 мг 25,5%
Витамин B9 19,0 мкг 4,8%
Витамин B12 0,0 мкг 0,0%
Жирорастворимые Водорастворимые

Минеральный состав

Cоотношение минеральных веществ (макро- и микроэлементов), содержащихся в приготовленных клубнях таро, представлено в таблице с помощью диаграмм.

Минералы, содержание Доля от суточной нормы на 100 г
Кальций 18,0 мг 1,8%
Железо 0,7 мг 7,2%
Магний 30,0 мг 7,5%
Фосфор 76,0 мг 10,9%
Калий 484,0 мг 10,3%
Натрий 15,0 мг 1,2%
Цинк 0,3 мг 2,5%
Медь 0,2 мг 22,3%
Марганец 0,4 мг 19,5%
Селен 0,9 мкг 1,6%
Фтор н/д 0,0%
Наверх
Вернуться