Поиск продуктов

Содержание лизина в сое и соевых продуктах

Таблица содержания лизина в продуктах из категории — соя и соевые продукты. На диаграмме показана процентная доля лизина от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.

№ Количество Доля от суточной нормы на 100 г
1
Соевый протеин (изолят) порошок 		5,3 г 129,9%
2
Соевый протеин (концентрат) порошок 		3,9 г 95,8%
3
Соевый жмых 		3,0 г 73,0%
4
Соевые бобы варёные (зрелые) 		1,1 г 27,0%
5
Темпе 		0,9 г 22,1%
6
Соевые бобы пророщенные в свежем виде 		0,8 г 18,3%
7
Эдамаме приготовленные 		0,7 г 18,2%
8
Соевый соус (тамари, tamari) 		0,7 г 17,8%
9
Сыр тофу ферментированный (fuyu) 		0,5 г 13,1%
10
Соевый сыр тофу сухой 		0,5 г 12,4%
11
Сыр тофу твердый (полотняный) 		0,5 г 11,3%
12
Масло соевое 		0,0 г 0,0%
13
Соевый соус (гидролизованный) 		н/д 0,0%
Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться