Поиск продуктов

Содержание лизина в вощах и овощных продуктах

Таблица содержания лизина в продуктах из категории — овощи и овощные продукты. На диаграмме показана процентная доля лизина от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.

№ Количество Доля от суточной нормы на 100 г
1
Соевый протеин (изолят) порошок 		5,3 г 129,9%
2
Соевый протеин (концентрат) порошок 		3,9 г 95,8%
3
Соевый жмых 		3,0 г 73,0%
4
Пажитник семена 		1,7 г 41,1%
5
Нут сухой 		1,4 г 33,6%
6
Соевые бобы варёные (зрелые) 		1,1 г 27,0%
7
Арахис сырой 		0,9 г 22,6%
8
Арахис жареный 		0,9 г 20,7%
9
Люпин (бобы люпина) приготовленные 		0,8 г 20,3%
10
Соевые бобы пророщенные в свежем виде 		0,8 г 18,3%
11
Эдамаме приготовленные 		0,7 г 18,2%
12
Соевый соус (тамари, tamari) 		0,7 г 17,8%
13
Чечевица пророщенная в свежем виде 		0,7 г 17,4%
14
Фасоль пёстрая (Пинто) варёная 		0,6 г 15,4%
15
Чечевица варёная на воде 		0,6 г 15,4%
16
Фасоль розовая варёная 		0,6 г 15,2%
17
Фасоль чёрная варёная 		0,6 г 14,8%
18
Фасоль красная (Кидни) варёная 		0,6 г 14,8%
19
Горох варёный на воде (зрелый) 		0,6 г 14,7%
20
Нут варёный 		0,6 г 14,5%
21
Фасоль Адзуки варёная 		0,6 г 13,8%
22
Сыр тофу ферментированный (fuyu) 		0,5 г 13,1%
23
Фасоль черноглазая варёная 		0,5 г 12,8%
24
Фасоль Лима варёная 		0,5 г 12,8%
25
Фасоль белая варёная 		0,5 г 12,7%
26
Соевый сыр тофу сухой 		0,5 г 12,4%
27
Маш варёный 		0,5 г 12,0%
28
Бобы варёные (зрелые) 		0,5 г 11,9%
29
Голубиный горох варёный 		0,5 г 11,6%
30
Перец чили острый высушенный на солнце 		0,5 г 11,5%
31
Сыр тофу твердый (полотняный) 		0,5 г 11,3%
32
Крахмал картофельный 		0,4 г 10,1%
33
Горох пророщенный в свежем виде 		0,4 г 9,4%
34
Бобы зелёные свежие 		0,4 г 8,9%
35
Лебеда свежая 		0,4 г 8,6%
36
Зелёный горошек свежий 		0,3 г 7,7%
37
Зелёный горошек отварной 		0,3 г 7,7%
38
Бобы зелёные варёные 		0,3 г 7,6%
39
Фасоль пёстрая (Пинто) пророщенная в свежем виде 		0,3 г 7,3%
40
Чеснок в сыром виде 		0,3 г 6,7%
41
Зелёный горошек консервированный 		0,3 г 6,3%
42
Экстракт имбиря порошок 		0,2 г 5,9%
43
Фасоль красная (Кидни) пророщенная в свежем виде 		0,2 г 5,8%
44
Брокколи рааб приготовленная 		0,2 г 5,8%
45
Цветная капуста свежая 		0,2 г 5,3%
46
Кукуруза консервированная 		0,2 г 5,2%
47
Семена люцерны пророщенные в свежем виде 		0,2 г 5,2%
48
Листья тыквы свежие 		0,2 г 4,9%
49
Брокколи рааб свежая 		0,2 г 4,8%
50
Шпинат варёный 		0,2 г 4,4%
51
Петрушка свежая 		0,2 г 4,4%
52
Шпинат свежий 		0,2 г 4,2%
53
Маш пророщенный в свежем виде 		0,2 г 4,0%
54
Вигна приготовленная (варёная) 		0,2 г 4,0%
55
Шнитт-лук свежий 		0,2 г 4,0%
56
Картофель фри 		0,2 г 4,0%
57
Брокколи варёная 		0,2 г 3,8%
58
Брюссельская капуста свежая 		0,2 г 3,8%
59
Кукуруза варёная 		0,1 г 3,4%
60
Кукуруза в сыром виде 		0,1 г 3,3%
61
Брокколи свежая 		0,1 г 3,3%
62
Жеруха в сыром виде 		0,1 г 3,3%
63
Листья амаранта свежие 		0,1 г 3,1%
64
Лук-шалот свежий 		0,1 г 3,0%
65
Картофель запечённый 		0,1 г 2,9%
66
Капуста листовая свежая 		0,1 г 2,9%
67
Брюссельская капуста варёная 		0,1 г 2,8%
68
Щавель свежий 		0,1 г 2,8%
69
Спаржа варёная 		0,1 г 2,8%
70
Картофель сырой 		0,1 г 2,6%
71
Картофельное пюре с молоком и маслом, приготовленное 		0,1 г 2,6%
72
Картофель варёный 		0,1 г 2,5%
73
Спаржа в сыром виде 		0,1 г 2,5%
74
Морковь сырая (свежая) 		0,1 г 2,5%
75
Капуста листовая приготовленная (отваренная) 		0,1 г 2,5%
76
Цветная капуста варёная 		0,1 г 2,4%
77
Мангольд свежий 		0,1 г 2,4%
78
Ботва репы свежая 		0,1 г 2,4%
79
Лук-батун свежий 		0,1 г 2,3%
80
Капуста савойская свежая 		0,1 г 2,3%
81
Корень лопуха отваренный 		0,1 г 2,2%
82
Сердцевина пальмы консервированная 		0,1 г 2,2%
83
Фасоль стручковая варёная (спаржевая) 		0,1 г 2,2%
84
Перец чили красный острый свежий 		0,1 г 2,2%
85
Капуста пекинская свежая 		0,1 г 2,2%
86
Фасоль стручковая в сыром виде, спаржевая 		0,1 г 2,1%
87
Салат латук свежий 		0,1 г 2,0%
88
Морковь варёная 		0,1 г 2,0%
89
Бамия в сыром виде 		0,1 г 2,0%
90
Бамбуковые побеги варёные 		0,1 г 1,9%
91
Лук-порей свежий 		0,1 г 1,9%
92
Листья цикория свежие 		0,1 г 1,6%
93
Батат в сыром виде 		0,1 г 1,6%
94
Лук репчатый варёный 		0,1 г 1,6%
95
Салат римский свежий 		0,1 г 1,6%
96
Ботва свекольная в свежем виде 		0,1 г 1,6%
97
Эндивий свежий 		0,1 г 1,5%
98
Свекла варёная 		0,1 г 1,5%
99
Кольраби (капуста) варёная 		0,1 г 1,4%
100
Эскариоль приготовленный 		0,1 г 1,4%
101
Ямс приготовленный 		0,1 г 1,4%
102
Свекла сырая 		0,1 г 1,4%
103
Патиссон приготовленный 		0,1 г 1,4%
104
Корень имбиря в сыром виде 		0,1 г 1,4%
105
Радиккьо свежий 		0,1 г 1,4%
106
Салат кочанный свежий 		0,1 г 1,4%
107
Кольраби свежая 		0,1 г 1,4%
108
Тыква в сыром виде 		0,1 г 1,3%
109
Капуста красная свежая 		0,0 г 1,2%
110
Баклажан свежий 		0,0 г 1,1%
111
Салат латук красный свежий 		0,0 г 1,1%
112
Капуста свежая, белокачанная 		0,0 г 1,1%
113
Капуста варёная (белокачанная) 		0,0 г 1,0%
114
Лук-порей приготовленный 		0,0 г 1,0%
115
Чайот в сыром виде 		0,0 г 1,0%
116
Перец болгарский зелёный, свежий 		0,0 г 1,0%
117
Помидоры приготовленные 		0,0 г 1,0%
118
Баклажан приготовленный 		0,0 г 1,0%
119
Лук репчатый свежий 		0,0 г 1,0%
120
Тыква варёная или запечённая 		0,0 г 1,0%
121
Перец болгарский красный свежий 		0,0 г 0,9%
122
Репа сырая 		0,0 г 0,9%
123
Кабачок жареный или запечённый (без масла) 		0,0 г 0,9%
124
Редиска свежая 		0,0 г 0,8%
125
Капуста квашеная 		0,0 г 0,8%
126
Дайкон свежий 		0,0 г 0,7%
127
Огурцы свежие 		0,0 г 0,7%
128
Репа приготовленная 		0,0 г 0,7%
129
Помидоры свежие 		0,0 г 0,7%
130
Сельдерей свежий 		0,0 г 0,7%
131
Салат айсберг свежий 		0,0 г 0,6%
132
Таро приготовленные клубни 		0,0 г 0,6%
133
Дыня свежая 		0,0 г 0,4%
134
Фенхель в сыром виде (плод или корень) 		н/д 0,0%
135
Физалис свежий 		н/д 0,0%
136
Физалис овощной свежий 		н/д 0,0%
137
Листья одуванчика свежие 		н/д 0,0%
138
Корень цикория в сыром виде 		н/д 0,0%
139
Папоротник (побеги) в сыром виде 		н/д 0,0%
140
Пастернак корень в сыром виде 		н/д 0,0%
141
Портулак свежий 		н/д 0,0%
142
Капуста квашеная (кимчи) 		н/д 0,0%
143
Капуста кудрявая в сыром виде 		н/д 0,0%
144
Ревень стебель в сыром виде 		н/д 0,0%
145
Кинза (листья кориандра) свежие 		н/д 0,0%
146
Руккола свежая 		н/д 0,0%
147
Козлобородник (корень козлобородника) в сыром виде 		н/д 0,0%
148
Кресс-салат свежий 		н/д 0,0%
149
Амарант зёрна приготовленные 		н/д 0,0%
150
Артишоки варёные 		н/д 0,0%
151
Артишоки испанские варёные 		н/д 0,0%
152
Побеги лаконоса в сыром виде 		н/д 0,0%
153
Белокопытник отваренный 		н/д 0,0%
154
Соевый соус (гидролизованный) 		н/д 0,0%
155
Лук зелёный свежий 		н/д 0,0%
156
Брокколи китайская свежая 		н/д 0,0%
157
Брокколи китайская приготовленная 		н/д 0,0%
158
Топинамбур в сыром виде 		н/д 0,0%
159
Брюква в сыром виде 		н/д 0,0%
160
Васаби корень в сыром виде 		н/д 0,0%
161
Виноградные листья свежие 		н/д 0,0%
Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться