Содержание полиненасыщенных жирных кислот в морепродуктах
Таблица процентного содержания полиненасыщенных жирных кислот в продуктах из категории — морепродукты.
Продукт | Содержание |
---|---|
Кальмар приготовленный (жареный) | 2,14 г |
Морские ушки приготовленные | 1,68 г |
Мидии отварные | 1,21 г |
Устрицы запечённые | 0,82 г |
Моллюски варёные | 0,55 г |
Осьминог варёный | 0,48 г |
Раки варёные | 0,37 г |
Лобстеры (омары, лангусты) варёные | 0,34 г |
Каракатица приготовленная | 0,27 г |
Краб варёный | 0,26 г |
Улитки сырые | 0,25 г |
Морской гребешок приготовленный | 0,22 г |
Водоросли вакаме в сыром виде | 0,22 г |
Водоросли нори в сыром виде | 0,11 г |
Спирулина в сыром виде | 0,11 г |
Креветки варёные | 0,08 г |
Морская капуста в сыром виде | 0,05 г |