Поиск продуктов

Содержание лизина в морепродуктах

Таблица содержания лизина в продуктах из категории — морепродукты. На диаграмме показана процентная доля лизина от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.

№ Количество Доля от суточной нормы на 100 г
1
Каракатица приготовленная 		2,4 г 59,2%
2
Осьминог варёный 		2,2 г 54,3%
3
Моллюски варёные 		1,9 г 46,6%
4
Мидии отварные 		1,8 г 43,4%
5
Раки варёные 		1,5 г 35,5%
6
Морские ушки приготовленные 		1,4 г 35,0%
7
Лобстеры (омары, лангусты) варёные 		1,4 г 34,8%
8
Краб варёный 		1,4 г 33,8%
9
Кальмар приготовленный (жареный) 		1,3 г 32,0%
10
Морской гребешок приготовленный 		1,3 г 30,7%
11
Устрицы запечённые 		0,6 г 14,4%
12
Спирулина в сыром виде 		0,3 г 7,6%
13
Водоросли нори в сыром виде 		0,2 г 5,4%
14
Водоросли вакаме в сыром виде 		0,1 г 2,7%
15
Морская капуста в сыром виде 		0,1 г 2,0%
16
Креветки варёные 		н/д 0,0%
17
Улитки сырые 		н/д 0,0%
Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться