Содержание аспарагиновой кислоты в морепродуктах
Таблица содержания аспарагиновой кислоты в продуктах из категории — морепродукты. На диаграмме показана процентная доля аспарагиновой кислоты от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.
| № | Количество | Доля от суточной нормы на 100 г | |
|---|---|---|---|
| 1 | Каракатица приготовленная | 3,1 г | 25,7% |
| 2 | Осьминог варёный | 2,9 г | 23,6% |
| 3 | Моллюски варёные | 2,5 г | 20,2% |
| 4 | Мидии отварные | 2,3 г | 18,8% |
| 5 | Морские ушки приготовленные | 1,9 г | 15,3% |
| 6 | Лобстеры (омары, лангусты) варёные | 1,8 г | 15,1% |
| 7 | Раки варёные | 1,7 г | 14,2% |
| 8 | Кальмар приготовленный (жареный) | 1,7 г | 13,9% |
| 9 | Краб варёный | 1,7 г | 13,9% |
| 10 | Морской гребешок приготовленный | 1,6 г | 12,9% |
| 11 | Устрицы запечённые | 0,8 г | 6,3% |
| 12 | Спирулина в сыром виде | 0,6 г | 4,9% |
| 13 | Водоросли нори в сыром виде | 0,6 г | 4,6% |
| 14 | Водоросли вакаме в сыром виде | 0,2 г | 1,5% |
| 15 | Морская капуста в сыром виде | 0,1 г | 1,0% |
| 16 | Креветки варёные | н/д | 0,0% |
| 17 | Улитки сырые | н/д | 0,0% |