Поиск продуктов

Содержание белков в морепродуктах

Таблица содержания белков в продуктах из категории — морепродукты. На диаграмме показана процентная доля белков от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.

№ Количество белка Доля от суточной нормы на 100 г
1
Каракатица приготовленная 		32,5 г 43,3%
2
Осьминог варёный 		29,8 г 39,8%
3
Моллюски варёные 		25,6 г 34,1%
4
Креветки варёные 		24,0 г 32,0%
5
Мидии отварные 		23,8 г 31,7%
6
Морской гребешок приготовленный 		20,5 г 27,4%
7
Морские ушки приготовленные 		19,6 г 26,2%
8
Лобстеры (омары, лангусты) варёные 		19,0 г 25,3%
9
Кальмар приготовленный (жареный) 		17,9 г 23,9%
10
Краб варёный 		17,9 г 23,8%
11
Раки варёные 		16,8 г 22,4%
12
Улитки сырые 		16,1 г 21,5%
13
Устрицы запечённые 		8,9 г 11,8%
14
Спирулина в сыром виде 		5,9 г 7,9%
15
Водоросли нори в сыром виде 		5,8 г 7,7%
16
Водоросли вакаме в сыром виде 		3,0 г 4,0%
17
Морская капуста в сыром виде 		1,7 г 2,2%
Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться