Поиск продуктов

Содержание витамина C в морепродуктах

Таблица содержания витамина C в продуктах из категории — морепродукты. На диаграмме показана процентная доля витамина C от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.

№ Количество Доля от суточной нормы на 100 г
1
Водоросли нори в сыром виде 		39,0 мг 43,3%
2
Моллюски варёные 		22,1 мг 24,6%
3
Мидии отварные 		13,6 мг 15,1%
4
Каракатица приготовленная 		8,5 мг 9,4%
5
Осьминог варёный 		8,0 мг 8,9%
6
Кальмар приготовленный (жареный) 		4,2 мг 4,7%
7
Краб варёный 		3,3 мг 3,7%
8
Морская капуста в сыром виде 		3,0 мг 3,3%
9
Водоросли вакаме в сыром виде 		3,0 мг 3,3%
10
Морские ушки приготовленные 		1,8 мг 2,0%
11
Раки варёные 		0,9 мг 1,0%
12
Спирулина в сыром виде 		0,9 мг 1,0%
13
Морской гребешок приготовленный 		0,0 мг 0,0%
14
Лобстеры (омары, лангусты) варёные 		0,0 мг 0,0%
15
Улитки сырые 		0,0 мг 0,0%
16
Устрицы запечённые 		0,0 мг 0,0%
17
Креветки варёные 		н/д 0,0%
Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться