Поиск продуктов

Содержание витамина B3 в морепродуктах

Таблица содержания витамина B3 в продуктах из категории — морепродукты. На диаграмме показана процентная доля витамина B3 от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.

№ Количество Доля от суточной нормы на 100 г
1
Осьминог варёный 		3,8 мг 23,6%
2
Моллюски варёные 		3,4 мг 21,0%
3
Мидии отварные 		3,0 мг 18,8%
4
Краб варёный 		2,7 мг 17,2%
5
Кальмар приготовленный (жареный) 		2,6 мг 16,3%
6
Раки варёные 		2,3 мг 14,3%
7
Каракатица приготовленная 		2,2 мг 13,7%
8
Морские ушки приготовленные 		1,9 мг 11,9%
9
Лобстеры (омары, лангусты) варёные 		1,8 мг 11,4%
10
Водоросли вакаме в сыром виде 		1,6 мг 10,0%
11
Водоросли нори в сыром виде 		1,5 мг 9,2%
12
Улитки сырые 		1,4 мг 8,8%
13
Устрицы запечённые 		1,4 мг 8,5%
14
Спирулина в сыром виде 		1,2 мг 7,5%
15
Морской гребешок приготовленный 		1,1 мг 6,7%
16
Морская капуста в сыром виде 		0,5 мг 2,9%
17
Креветки варёные 		н/д 0,0%
Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться