Поиск продуктов

Содержание витамина A в морепродуктах

Таблица содержания витамина A в продуктах из категории — морепродукты. На диаграмме показана процентная доля витамина A от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.

№ Количество Доля от суточной нормы на 100 г
1
Водоросли нори в сыром виде 		260,0 мкг 28,9%
2
Каракатица приготовленная 		203,0 мкг 22,6%
3
Моллюски варёные 		171,0 мкг 19,0%
4
Мидии отварные 		91,0 мкг 10,1%
5
Осьминог варёный 		90,0 мкг 10,0%
6
Улитки сырые 		30,0 мкг 3,3%
7
Устрицы запечённые 		20,0 мкг 2,2%
8
Водоросли вакаме в сыром виде 		18,0 мкг 2,0%
9
Раки варёные 		15,0 мкг 1,7%
10
Кальмар приготовленный (жареный) 		11,0 мкг 1,2%
11
Морская капуста в сыром виде 		6,0 мкг 0,7%
12
Спирулина в сыром виде 		3,0 мкг 0,3%
13
Морские ушки приготовленные 		2,0 мкг 0,2%
14
Морской гребешок приготовленный 		2,0 мкг 0,2%
15
Краб варёный 		1,0 мкг 0,1%
16
Лобстеры (омары, лангусты) варёные 		1,0 мкг 0,1%
17
Креветки варёные 		н/д 0,0%
Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться