Поиск продуктов

Содержание витамина B5 в морепродуктах

Таблица содержания витамина B5 в продуктах из категории — морепродукты. На диаграмме показана процентная доля витамина B5 от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.

№ Количество Доля от суточной нормы на 100 г
1
Морские ушки приготовленные 		2,9 мг 57,4%
2
Лобстеры (омары, лангусты) варёные 		1,7 мг 33,3%
3
Краб варёный 		1,0 мг 19,9%
4
Мидии отварные 		1,0 мг 19,0%
5
Осьминог варёный 		0,9 мг 18,0%
6
Каракатица приготовленная 		0,9 мг 18,0%
7
Водоросли вакаме в сыром виде 		0,7 мг 13,9%
8
Моллюски варёные 		0,7 мг 13,6%
9
Морская капуста в сыром виде 		0,6 мг 12,8%
10
Раки варёные 		0,6 мг 11,6%
11
Водоросли нори в сыром виде 		0,5 мг 10,4%
12
Кальмар приготовленный (жареный) 		0,5 мг 10,2%
13
Морской гребешок приготовленный 		0,4 мг 7,3%
14
Устрицы запечённые 		0,3 мг 6,9%
15
Спирулина в сыром виде 		0,3 мг 6,5%
16
Креветки варёные 		н/д 0,0%
17
Улитки сырые 		н/д 0,0%
Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться