Поиск продуктов

Содержание фосфора в морепродуктах

Таблица содержания фосфора в продуктах из категории — морепродукты. На диаграмме показана процентная доля фосфора от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.

№ Количество Доля от суточной нормы на 100 г
1
Каракатица приготовленная 		580,0 мг 82,9%
2
Морской гребешок приготовленный 		426,0 мг 60,9%
3
Моллюски варёные 		338,0 мг 48,3%
4
Мидии отварные 		285,0 мг 40,7%
5
Осьминог варёный 		279,0 мг 39,9%
6
Улитки сырые 		272,0 мг 38,9%
7
Раки варёные 		270,0 мг 38,6%
8
Кальмар приготовленный (жареный) 		251,0 мг 35,9%
9
Креветки варёные 		237,0 мг 33,9%
10
Краб варёный 		234,0 мг 33,4%
11
Морские ушки приготовленные 		217,0 мг 31,0%
12
Лобстеры (омары, лангусты) варёные 		185,0 мг 26,4%
13
Устрицы запечённые 		150,0 мг 21,4%
14
Водоросли вакаме в сыром виде 		80,0 мг 11,4%
15
Водоросли нори в сыром виде 		58,0 мг 8,3%
16
Морская капуста в сыром виде 		42,0 мг 6,0%
17
Спирулина в сыром виде 		11,0 мг 1,6%
Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться