Поиск продуктов

Содержание цинка в морепродуктах

Таблица содержания цинка в продуктах из категории — морепродукты. На диаграмме показана процентная доля цинка от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.

№ Количество Доля от суточной нормы на 100 г
1
Устрицы запечённые 		61,0 мг 554,9%
2
Лобстеры (омары, лангусты) варёные 		4,1 мг 36,8%
3
Краб варёный 		3,8 мг 34,6%
4
Каракатица приготовленная 		3,5 мг 31,5%
5
Осьминог варёный 		3,4 мг 30,5%
6
Моллюски варёные 		2,7 мг 24,8%
7
Мидии отварные 		2,7 мг 24,3%
8
Раки варёные 		1,8 мг 16,0%
9
Кальмар приготовленный (жареный) 		1,7 мг 15,8%
10
Креветки варёные 		1,6 мг 14,9%
11
Морской гребешок приготовленный 		1,6 мг 14,1%
12
Морская капуста в сыром виде 		1,2 мг 11,2%
13
Водоросли нори в сыром виде 		1,1 мг 9,5%
14
Улитки сырые 		1,0 мг 9,1%
15
Морские ушки приготовленные 		1,0 мг 8,6%
16
Водоросли вакаме в сыром виде 		0,4 мг 3,5%
17
Спирулина в сыром виде 		0,2 мг 1,8%
Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться