Поиск продуктов

Содержание магния в морепродуктах

Таблица содержания магния в продуктах из категории — морепродукты. На диаграмме показана процентная доля магния от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.

№ Количество Доля от суточной нормы на 100 г
1
Улитки сырые 		250,0 мг 62,5%
2
Морская капуста в сыром виде 		121,0 мг 30,3%
3
Водоросли вакаме в сыром виде 		107,0 мг 26,8%
4
Осьминог варёный 		60,0 мг 15,0%
5
Каракатица приготовленная 		60,0 мг 15,0%
6
Морские ушки приготовленные 		56,0 мг 14,0%
7
Лобстеры (омары, лангусты) варёные 		43,0 мг 10,8%
8
Креветки варёные 		39,0 мг 9,8%
9
Кальмар приготовленный (жареный) 		38,0 мг 9,5%
10
Мидии отварные 		37,0 мг 9,3%
11
Морской гребешок приготовленный 		37,0 мг 9,3%
12
Краб варёный 		36,0 мг 9,0%
13
Раки варёные 		33,0 мг 8,3%
14
Устрицы запечённые 		28,0 мг 7,0%
15
Спирулина в сыром виде 		19,0 мг 4,8%
16
Моллюски варёные 		18,0 мг 4,5%
17
Водоросли нори в сыром виде 		2,0 мг 0,5%
Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться