Брокколи рааб приготовленная — химический состав, пищевая ценность
Брокколи рааб приготовленная содержит
3,1 г
углеводов в 100 г продукта, это примерно
37% всей энергии из порции или
12 кКал.
Калорийность
— 33 кКал.
Состав приготовленной брокколи рааб:
жиры — 0,52 г,
белки — 3,83 г,
углеводы — 3,12 г,
вода — 91,41 г,
зола — 1,11 г.
Суммарное содержание
сахаров — 0,6 г,
клетчатки — 2,8 г,
крахмала — н/д.
Содержание холестерина — 0,0 мг,
трансжиров — 0,0 г.
Брокколи рааб приготовленная — белки, жиры, углеводы (БЖУ)
В 100 г приготовленной брокколи рааб содержатся 5% суточной нормы белка, жиров — 1% и углеводов — 1%.
| БЖУ, содержание | Доля от суточной нормы на 100 г | |
|---|---|---|
| Белки | 3,8 г | 5,1% |
| Жиры | 0,5 г | 0,6% |
| Углеводы | 3,1 г | 1,0% |
Витамины
Из жирорастворимых витаминов в приготовленной брокколи рааб присутствуют A, бета-каротин, E и K. Из водорастворимых — витамины C, B1, B2, B3 (PP), B4, B5, B6 и B9.
| Витамины, содержание | Доля от суточной нормы на 100 г | |
|---|---|---|
| Витамин A | 227,0 мкг | 25,2% |
| Бета-каротин | 2 720,0 мкг | |