Содержание мононенасыщенных жирных кислот в морепродуктах
Таблица процентного содержания мононенасыщенных жирных кислот в продуктах из категории — морепродукты.
| Продукт | Содержание |
|---|---|
| Кальмар приготовленный (жареный) | 2,75 г |
| Морские ушки приготовленные | 2,74 г |
| Мидии отварные | 1,01 г |
| Устрицы запечённые | 0,39 г |
| Осьминог варёный | 0,32 г |
| Улитки сырые | 0,26 г |
| Лобстеры (омары, лангусты) варёные | 0,25 г |
| Раки варёные | 0,24 г |
| Моллюски варёные | 0,17 г |
| Каракатица приготовленная | 0,16 г |
| Краб варёный | 0,13 г |
| Морская капуста в сыром виде | 0,10 г |
| Морской гребешок приготовленный | 0,08 г |
| Водоросли вакаме в сыром виде | 0,06 г |
| Креветки варёные | 0,05 г |
| Спирулина в сыром виде | 0,03 г |
| Водоросли нори в сыром виде | 0,03 г |