Поиск продуктов

Содержание белков в рыбе

Таблица содержания белков в продуктах из категории — рыба. На диаграмме показана процентная доля белков от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.

№ Количество белка Доля от суточной нормы на 100 г
1
Желтохвост (лакедра) запечённый 		29,7 г 39,6%
2
Анчоусы консервированные (в масле) 		28,9 г 38,5%
3
Форель запечённая 		26,6 г 35,5%
4
Нерка запечённая 		26,5 г 35,3%
5
Молочная рыба (ханос) запечённая 		26,3 г 35,1%
6
Луциан (берикс) запечённый 		26,3 г 35,1%
7
Тилапия запечённая 		26,2 г 34,9%
8
Кета запечённая 		25,8 г 34,4%
9
Чавыча запечённая 		25,7 г 34,3%
10
Сёмга запечённая 		25,4 г 33,9%
11
Минтай запечённый 		24,9 г 33,2%
12
Групер запечённый 		24,8 г 33,1%
13
Кефаль запечённая 		24,8 г 33,1%
14
Налим запечённый 		24,8 г 33,0%
15
Щука приготовленная 		24,7 г 32,9%
16
Сардина консервированная в масле 		24,6 г 32,8%
17
Горбуша запечённая 		24,6 г 32,8%
18
Судак запечённый 		24,5 г 32,7%
19
Мольва запечённая 		24,4 г 32,5%
20
Менёк запечённый 		24,4 г 32,5%
21
Окунь речной запечённый 		24,2 г 32,2%
22
Скумбрия запечённая 		23,9 г 31,8%
23
Махи-махи (корифена) запечённая 		23,7 г 31,6%
24
Угорь запечённый или копчёный 		23,7 г 31,5%
25
Сибас запечённый 		23,6 г 31,5%
26
Мерланг запечённый 		23,5 г 31,3%
27
Кижуч запечённый 		23,5 г 31,3%
28
Рыба-меч запечённая 		23,5 г 31,3%
29
Ставрида консервированная 		23,2 г 30,9%
30
Сельдь запечённая 		23,0 г 30,7%
31
Карп запечённый 		22,9 г 30,5%
32
Терпуг запечённый 		22,6 г 30,2%
33
Корюшка жареная 		22,6 г 30,1%
34
Палтус запечённый 		22,5 г 30,1%
35
Зубатка запечённая 		22,4 г 29,9%
36
Икра красная или чёрная сырая 		22,3 г 29,8%
37
Масляная рыба (эсколар) копчёная 		22,2 г 29,5%
38
Осётр запечённый 		20,7 г 27,6%
39
Треска запечённая 		20,4 г 27,2%
40
Тунец консервированный в собственном соку 		19,4 г 25,9%
41
Мясо акулы жареное 		18,6 г 24,8%
42
Морской чёрт приготовленный 		18,6 г 24,7%
43
Окунь морской (красный) запечённый 		18,5 г 24,7%
44
Сом жареный 		18,5 г 24,6%
45
Горбыль жареный 		18,2 г 24,3%
46
Омуль запечённый 		16,4 г 21,8%
47
Камбала жареная 		15,2 г 20,3%
48
Медуза сушёная 		5,5 г 7,3%
Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться