Поиск продуктов

Крупа кукурузная на воде — химический состав, пищевая ценность

Крупа кукурузная на воде содержит 13,9 г углеводов в 100 г продукта, это примерно 86% всей энергии из порции или 55 кКал. Калорийность — 65 кКал.
Состав кукурузной крупы на воде:

жиры — 0,39 г, белки — 1,23 г, углеводы — 13,86 г, вода — 84,36 г, зола — 0,15 г.

Суммарное содержание сахаров — 0,1 г, клетчатки — 0,7 г, крахмала — н/д.

Содержание холестерина — 0,0 мг, трансжиров — н/д.

Крупа кукурузная на воде — белки, жиры, углеводы (БЖУ)

В 100 г кукурузной крупы на воде содержатся 2% суточной нормы белка, жиров — 1% и углеводов — 5%.

БЖУ, содержание Доля от суточной нормы на 100 г
Белки 1,2 г 1,6%
Жиры 0,4 г 0,5%
Углеводы 13,9 г 4,5%

Витамины

Из жирорастворимых витаминов в кукурузной крупе на воде присутствует только витамин E. Из водорастворимых — витамины B1, B2, B3 (PP), B4, B5, B6 и B9.

Витамины, содержание Доля от суточной нормы на 100 г
Витамин A 0,0 мкг 0,0%
Бета-каротин 0,0 мкг 0,0%
Альфа-каротин 0,0 мкг 0,0%
Витамин D н/д 0,0%
Витамин D2 н/д 0,0%
Витамин D3 н/д 0,0%
Витамин E 0,0 мг 0,1%
Витамин K 0,0 мкг 0,0%
Витамин C 0,0 мг 0,0%
Витамин B1 0,1 мг 8,6%
Витамин B2 0,1 мг 4,5%
Витамин B3 0,8 мг 4,8%
Витамин B4 2,4 мг 0,5%
Витамин B5 0,0 мг 0,8%
Витамин B6 0,0 мг 2,7%
Витамин B9 27,0 мкг 6,8%
Витамин B12 0,0 мкг 0,0%
Жирорастворимые Водорастворимые

Минеральный состав

Cоотношение минеральных веществ (макро- и микроэлементов), содержащихся в кукурузной крупе на воде, представлено в таблице с помощью диаграмм.

Минералы, содержание Доля от суточной нормы на 100 г
Кальций 1,0 мг 0,1%
Железо 0,6 мг 5,7%
Магний 5,0 мг 1,3%
Фосфор 14,0 мг 2,0%
Калий 22,0 мг 0,5%
Натрий 2,0 мг 0,2%
Цинк 0,1 мг 1,3%
Медь 0,0 мг 0,0%
Марганец 0,0 мг 1,6%
Селен 2,7 мкг 4,9%
Фтор н/д 0,0%
Наверх
Вернуться