Поиск продуктов

Содержание витамина B3 в семенах

Таблица содержания витамина B3 в продуктах из категории — семена. На диаграмме показана процентная доля витамина B3 от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.

№ Количество Доля от суточной нормы на 100 г
1
Семена гулявника 		16,8 мг 105,2%
2
Семя конопляное 		9,2 мг 57,5%
3
Семена чиа 		8,8 мг 55,2%
4
Семечки подсолнуха очищенные 		8,3 мг 52,1%
5
Семечки подсолнуха жареные (очищенные) 		7,0 мг 44,0%
6
Семена фенхеля 		6,1 мг 37,8%
7
Кунжут необжаренный 		5,8 мг 36,3%
8
Кунжут обжаренный 		5,4 мг 34,0%
9
Семена тыквы очищенные 		5,0 мг 31,2%
10
Семена горчицы молотая горчица 		4,7 мг 29,6%
11
Зёрна кукурузы сухие 		3,6 мг 22,7%
12
Тмин семена 		3,6 мг 22,5%
13
Семя льняное 		3,1 мг 19,3%
14
Семена сельдерея 		3,1 мг 19,1%
15
Семена аниса 		3,1 мг 19,1%
16
Семена укропа 		2,8 мг 17,5%
17
Семена кориандра 		2,1 мг 13,3%
18
Семена мака 		0,9 мг 5,6%
19
Семена лотоса 		0,4 мг 2,7%
Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться