Поиск продуктов

Содержание витамина B4 в семенах

Таблица содержания витамина B4 в продуктах из категории — семена. На диаграмме показана процентная доля витамина B4 от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.

№ Количество Доля от суточной нормы на 100 г
1
Семена горчицы молотая горчица 		122,7 мг 24,5%
2
Семя льняное 		78,7 мг 15,7%
3
Семена тыквы очищенные 		63,0 мг 12,6%
4
Семечки подсолнуха очищенные 		55,1 мг 11,0%
5
Семечки подсолнуха жареные (очищенные) 		55,1 мг 11,0%
6
Кунжут необжаренный 		25,6 мг 5,1%
7
Кунжут обжаренный 		25,6 мг 5,1%
8
Семена сельдерея 		24,7 мг 4,9%
9
Тмин семена 		24,7 мг 4,9%
10
Семена мака 		8,8 мг 1,8%
11
Семена фенхеля 		н/д 0,0%
12
Семена гулявника 		н/д 0,0%
13
Семена чиа 		н/д 0,0%
14
Семя конопляное 		н/д 0,0%
15
Семена кориандра 		н/д 0,0%
16
Зёрна кукурузы сухие 		н/д 0,0%
17
Семена аниса 		н/д 0,0%
18
Семена лотоса 		н/д 0,0%
19
Семена укропа 		н/д 0,0%
Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться