Поиск продуктов

Содержание витамина B3 в орехах

Таблица содержания витамина B3 в продуктах из категории — орехи. На диаграмме показана процентная доля витамина B3 от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.

№ Количество Доля от суточной нормы на 100 г
1
Арахис жареный 		14,4 мг 89,7%
2
Арахис сырой 		12,1 мг 75,4%
3
Кедровый орех без скорлупы 		4,4 мг 27,4%
4
Миндаль жареный 		3,6 мг 22,7%
5
Миндаль свежий 		3,6 мг 22,6%
6
Орех макадамия 		2,5 мг 15,5%
7
Орех макадамия жареный 		2,3 мг 14,2%
8
Фундук жареный 		2,1 мг 12,8%
9
Фундук свежий 		1,8 мг 11,3%
10
Кешью жареный 		1,4 мг 8,8%
11
Фисташки жареные (без соли) 		1,4 мг 8,6%
12
Фисташки свежие 		1,3 мг 8,1%
13
Пекан 		1,2 мг 7,3%
14
Грецкий орех 		1,1 мг 7,0%
15
Каштан очищенный, свежий 		1,1 мг 6,9%
16
Кешью сырой 		1,1 мг 6,6%
17
Орех серый 		1,0 мг 6,5%
18
Буковый орешек 		0,9 мг 5,5%
19
Кокосовая стружка неподслащённая 		0,6 мг 3,8%
20
Мякоть кокоса свежая 		0,5 мг 3,4%
21
Орех пили 		0,5 мг 3,2%
22
Чёрный орех 		0,5 мг 2,9%
23
Бразильский орех 		0,3 мг 1,8%
Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться