Поиск продуктов

Содержание витамина B9 в семенах

Таблица содержания витамина B9 в продуктах из категории — семена. На диаграмме показана процентная доля витамина B9 от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.

№ Количество Доля от суточной нормы на 100 г
1
Семечки подсолнуха жареные (очищенные) 		237,0 мкг 59,3%
2
Семечки подсолнуха очищенные 		227,0 мкг 56,8%
3
Семена горчицы молотая горчица 		162,0 мкг 40,5%
4
Кунжут необжаренный 		115,0 мкг 28,8%
5
Семя конопляное 		110,0 мкг 27,5%
6
Кунжут обжаренный 		96,0 мкг 24,0%
7
Семена гулявника 		95,0 мкг 23,8%
8
Семя льняное 		87,0 мкг 21,8%
9
Семена мака 		82,0 мкг 20,5%
10
Семена тыквы очищенные 		58,0 мкг 14,5%
11
Семена чиа 		49,0 мкг 12,3%
12
Семена лотоса 		28,0 мкг 7,0%
13
Зёрна кукурузы сухие 		19,0 мкг 4,8%
14
Семена сельдерея 		10,0 мкг 2,5%
15
Семена аниса 		10,0 мкг 2,5%
16
Тмин семена 		10,0 мкг 2,5%
17
Семена укропа 		10,0 мкг 2,5%
18
Семена кориандра 		0,0 мкг 0,0%
19
Семена фенхеля 		н/д 0,0%
Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться