Поиск продуктов

Содержание магния в семенах

Таблица содержания магния в продуктах из категории — семена. На диаграмме показана процентная доля магния от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.

№ Количество Доля от суточной нормы на 100 г
1
Семя конопляное 		700,0 мг 175,0%
2
Семена тыквы очищенные 		592,0 мг 148,0%
3
Семена сельдерея 		440,0 мг 110,0%
4
Семя льняное 		392,0 мг 98,0%
5
Семена фенхеля 		385,0 мг 96,3%
6
Семена горчицы молотая горчица 		370,0 мг 92,5%
7
Семена мака 		347,0 мг 86,8%
8
Кунжут обжаренный 		346,0 мг 86,5%
9
Кунжут необжаренный 		345,0 мг 86,3%
10
Семена чиа 		335,0 мг 83,8%
11
Семена кориандра 		330,0 мг 82,5%
12
Семечки подсолнуха очищенные 		325,0 мг 81,3%
13
Семена гулявника 		314,0 мг 78,5%
14
Тмин семена 		258,0 мг 64,5%
15
Семена укропа 		256,0 мг 64,0%
16
Семена аниса 		170,0 мг 42,5%
17
Семечки подсолнуха жареные (очищенные) 		129,0 мг 32,3%
18
Зёрна кукурузы сухие 		127,0 мг 31,8%
19
Семена лотоса 		56,0 мг 14,0%
Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться