Поиск продуктов

Содержание марганца в семенах

Таблица содержания марганца в продуктах из категории — семена. На диаграмме показана процентная доля марганца от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.

№ Количество Доля от суточной нормы на 100 г
1
Семя конопляное 		7,6 мг 330,4%
2
Семена сельдерея 		7,6 мг 329,0%
3
Семена мака 		6,7 мг 291,6%
4
Семена фенхеля 		6,5 мг 284,0%
5
Семена тыквы очищенные 		4,5 мг 197,5%
6
Семена чиа 		2,7 мг 118,4%
7
Семя льняное 		2,5 мг 107,9%
8
Семена горчицы молотая горчица 		2,4 мг 106,4%
9
Семена аниса 		2,3 мг 100,0%
10
Семечки подсолнуха жареные (очищенные) 		2,1 мг 91,7%
11
Семечки подсолнуха очищенные 		2,0 мг 84,8%
12
Семена кориандра 		1,9 мг 82,6%
13
Семена укропа 		1,8 мг 79,7%
14
Семена гулявника 		1,5 мг 65,7%
15
Кунжут необжаренный 		1,4 мг 62,6%
16
Кунжут обжаренный 		1,4 мг 62,0%
17
Тмин семена 		1,3 мг 56,5%
18
Семена лотоса 		0,6 мг 27,0%
19
Зёрна кукурузы сухие 		0,5 мг 21,1%
Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться