Поиск продуктов

Содержание цинка в семенах

Таблица содержания цинка в продуктах из категории — семена. На диаграмме показана процентная доля цинка от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.

№ Количество Доля от суточной нормы на 100 г
1
Кунжут обжаренный 		10,2 мг 93,0%
2
Семя конопляное 		9,9 мг 90,0%
3
Семена мака 		7,9 мг 71,8%
4
Семена тыквы очищенные 		7,8 мг 71,0%
5
Семена сельдерея 		6,9 мг 63,0%
6
Кунжут необжаренный 		6,7 мг 61,2%
7
Семена горчицы молотая горчица 		6,1 мг 55,3%
8
Тмин семена 		5,5 мг 50,0%
9
Семена аниса 		5,3 мг 48,2%
10
Семечки подсолнуха жареные (очищенные) 		5,3 мг 48,1%
11
Семена укропа 		5,2 мг 47,3%
12
Семечки подсолнуха очищенные 		5,0 мг 45,5%
13
Семена кориандра 		4,7 мг 42,7%
14
Семена чиа 		4,6 мг 41,6%
15
Семя льняное 		4,3 мг 39,5%
16
Семена фенхеля 		3,7 мг 33,6%
17
Зёрна кукурузы сухие 		2,2 мг 20,1%
18
Семена гулявника 		0,3 мг 2,7%
19
Семена лотоса 		0,3 мг 2,5%
Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться