Поиск продуктов

Содержание магния в рыбе

Таблица содержания магния в продуктах из категории — рыба. На диаграмме показана процентная доля магния от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.

№ Количество Доля от суточной нормы на 100 г
1
Чавыча запечённая 		122,0 мг 30,5%
2
Скумбрия запечённая 		97,0 мг 24,3%
3
Минтай запечённый 		86,0 мг 21,5%
4
Мольва запечённая 		81,0 мг 20,3%
5
Анчоусы консервированные (в масле) 		69,0 мг 17,3%
6
Сибас запечённый 		53,0 мг 13,3%
7
Осётр запечённый 		45,0 мг 11,3%
8
Мясо акулы жареное 		43,0 мг 10,8%
9
Горбыль жареный 		42,0 мг 10,5%
10
Налим запечённый 		41,0 мг 10,3%
11
Сельдь запечённая 		41,0 мг 10,3%
12
Щука приготовленная 		40,0 мг 10,0%
13
Менёк запечённый 		40,0 мг 10,0%
14
Сардина консервированная в масле 		39,0 мг 9,8%
15
Молочная рыба (ханос) запечённая 		38,0 мг 9,5%
16
Окунь речной запечённый 		38,0 мг 9,5%
17
Желтохвост (лакедра) запечённый 		38,0 мг 9,5%
18
Зубатка запечённая 		38,0 мг 9,5%
19
Карп запечённый 		38,0 мг 9,5%
20
Махи-махи (корифена) запечённая 		38,0 мг 9,5%
21
Корюшка жареная 		38,0 мг 9,5%
22
Судак запечённый 		38,0 мг 9,5%
23
Групер запечённый 		37,0 мг 9,3%
24
Сёмга запечённая 		37,0 мг 9,3%
25
Ставрида консервированная 		37,0 мг 9,3%
26
Луциан (берикс) запечённый 		37,0 мг 9,3%
27
Нерка запечённая 		36,0 мг 9,0%
28
Рыба-меч запечённая 		35,0 мг 8,8%
29
Треска запечённая 		35,0 мг 8,8%
30
Тилапия запечённая 		34,0 мг 8,5%
31
Кефаль запечённая 		33,0 мг 8,3%
32
Кижуч запечённый 		33,0 мг 8,3%
33
Терпуг запечённый 		33,0 мг 8,3%
34
Горбуша запечённая 		32,0 мг 8,0%
35
Масляная рыба (эсколар) копчёная 		32,0 мг 8,0%
36
Форель запечённая 		28,0 мг 7,0%
37
Палтус запечённый 		28,0 мг 7,0%
38
Кета запечённая 		28,0 мг 7,0%
39
Сом жареный 		28,0 мг 7,0%
40
Морской чёрт приготовленный 		27,0 мг 6,8%
41
Окунь морской (красный) запечённый 		27,0 мг 6,8%
42
Мерланг запечённый 		27,0 мг 6,8%
43
Угорь запечённый или копчёный 		26,0 мг 6,5%
44
Тунец консервированный в собственном соку 		23,0 мг 5,8%
45
Камбала жареная 		22,0 мг 5,5%
46
Икра красная или чёрная сырая 		20,0 мг 5,0%
47
Омуль запечённый 		17,0 мг 4,3%
48
Медуза сушёная 		2,0 мг 0,5%
Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться