Поиск продуктов

Содержание витамина B4 в морепродуктах

Таблица содержания витамина B4 в продуктах из категории — морепродукты. На диаграмме показана процентная доля витамина B4 от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.

№ Количество Доля от суточной нормы на 100 г
1
Морской гребешок приготовленный 		110,7 мг 22,1%
2
Устрицы запечённые 		101,0 мг 20,2%
3
Осьминог варёный 		81,0 мг 16,2%
4
Раки варёные 		80,9 мг 16,2%
5
Краб варёный 		80,9 мг 16,2%
6
Лобстеры (омары, лангусты) варёные 		80,9 мг 16,2%
7
Улитки сырые 		65,0 мг 13,0%
8
Водоросли вакаме в сыром виде 		13,9 мг 2,8%
9
Морская капуста в сыром виде 		12,8 мг 2,6%
10
Водоросли нори в сыром виде 		10,4 мг 2,1%
11
Спирулина в сыром виде 		6,5 мг 1,3%
12
Мидии отварные 		н/д 0,0%
13
Моллюски варёные 		н/д 0,0%
14
Морские ушки приготовленные 		н/д 0,0%
15
Кальмар приготовленный (жареный) 		н/д 0,0%
16
Каракатица приготовленная 		н/д 0,0%
17
Креветки варёные 		н/д 0,0%
Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться