Поиск продуктов

Содержание кальция в крупах и злаках

Таблица содержания кальция в продуктах из категории — крупы, злаки. На диаграмме показана процентная доля кальция от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.

№ Количество Доля от суточной нормы на 100 г
1
Теф приготовленный 		49,0 мг 4,9%
2
Амарант зёрна приготовленные 		47,0 мг 4,7%
3
Крупа ячневая в сухом виде 		33,0 мг 3,3%
4
Рис пропаренный варёный 		19,0 мг 1,9%
5
Гречка зелёная сухая 		18,0 мг 1,8%
6
Киноа варёное на воде 		17,0 мг 1,7%
7
Перловка варёная на воде (перловая каша) 		11,0 мг 1,1%
8
Полба варёная на воде 		10,0 мг 1,0%
9
Булгур варёный на воде (каша) 		10,0 мг 1,0%
10
Рис длиннозёрный варёный 		10,0 мг 1,0%
11
Рис бурый варёный 		10,0 мг 1,0%
12
Кускус варёный на воде 		8,0 мг 0,8%
13
Гречка варёная на воде (гречневая каша) 		7,0 мг 0,7%
14
Пшено варёное на воде 		3,0 мг 0,3%
15
Рис варёный (на воде) 		3,0 мг 0,3%
16
Рис бурый длиннозерный варёный 		3,0 мг 0,3%
17
Рис бурый пропаренный варёный 		3,0 мг 0,3%
18
Рис дикий варёный 		3,0 мг 0,3%
19
Рис клейкий (липкий) варёный 		2,0 мг 0,2%
20
Рис круглозёрный варёный 		1,0 мг 0,1%
Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться