Поиск продуктов

Содержание жиров в крупах и злаках

Таблица содержания жиров в продуктах из категории — крупы, злаки. На диаграмме показана процентная доля жиров от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.

Количество жиров Доля от суточной нормы на 100 г
1
Гречка зелёная сухая
3,4 г 4,0%
2
Крупа ячневая в сухом виде
2,3 г 2,7%
3
Киноа варёное на воде
1,9 г 2,3%
4
Амарант зёрна приготовленные
1,6 г 1,9%
5
Пшено варёное на воде
1,0 г 1,2%
6
Рис бурый длиннозерный варёный
1,0 г 1,2%
7
Полба варёная на воде
0,9 г 1,0%
8
Рис бурый пропаренный варёный
0,9 г 1,0%
9
Рис бурый варёный
0,8 г 1,0%
10
Теф приготовленный
0,7 г 0,8%
11
Гречка варёная на воде (гречневая каша)
0,6 г 0,7%
12
Перловка варёная на воде (перловая каша)
0,4 г 0,5%
13
Рис пропаренный варёный
0,4 г 0,4%
14
Рис дикий варёный
0,3 г 0,4%
15
Рис длиннозёрный варёный
0,3 г 0,3%
16
Булгур варёный на воде (каша)
0,2 г 0,3%
17
Рис варёный (на воде)
0,2 г 0,3%
18
Рис круглозёрный варёный
0,2 г 0,2%
19
Рис клейкий (липкий) варёный
0,2 г 0,2%
20
Кускус варёный на воде
0,2 г 0,2%
Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться