Поиск продуктов

Содержание калия в крупах и злаках

Таблица содержания калия в продуктах из категории — крупы, злаки. На диаграмме показана процентная доля калия от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.

№ Количество Доля от суточной нормы на 100 г
1
Гречка зелёная сухая 		460,0 мг 9,8%
2
Крупа ячневая в сухом виде 		452,0 мг 9,6%
3
Киноа варёное на воде 		172,0 мг 3,7%
4
Полба варёная на воде 		143,0 мг 3,0%
5
Амарант зёрна приготовленные 		135,0 мг 2,9%
6
Теф приготовленный 		107,0 мг 2,3%
7
Рис дикий варёный 		101,0 мг 2,1%
8
Перловка варёная на воде (перловая каша) 		93,0 мг 2,0%
9
Гречка варёная на воде (гречневая каша) 		88,0 мг 1,9%
10
Рис бурый длиннозерный варёный 		86,0 мг 1,8%
11
Рис бурый варёный 		79,0 мг 1,7%
12
Булгур варёный на воде (каша) 		68,0 мг 1,4%
13
Пшено варёное на воде 		62,0 мг 1,3%
14
Рис бурый пропаренный варёный 		61,0 мг 1,3%
15
Кускус варёный на воде 		58,0 мг 1,2%
16
Рис пропаренный варёный 		56,0 мг 1,2%
17
Рис длиннозёрный варёный 		35,0 мг 0,7%
18
Рис варёный (на воде) 		29,0 мг 0,6%
19
Рис круглозёрный варёный 		26,0 мг 0,6%
20
Рис клейкий (липкий) варёный 		10,0 мг 0,2%
Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться