Поиск продуктов

Содержание витамина B5 в крупах и злаках

Таблица содержания витамина B5 в продуктах из категории — крупы, злаки. На диаграмме показана процентная доля витамина B5 от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.

Количество Доля от суточной нормы на 100 г
1
Гречка зелёная сухая
1,2 мг 24,7%
2
Рис варёный (на воде)
0,4 мг 8,2%
3
Рис круглозёрный варёный
0,4 мг 7,9%
4
Рис бурый варёный
0,4 мг 7,8%
5
Рис длиннозёрный варёный
0,4 мг 7,8%
6
Рис бурый длиннозерный варёный
0,4 мг 7,6%
7
Кускус варёный на воде
0,4 мг 7,4%
8
Гречка варёная на воде (гречневая каша)
0,4 мг 7,2%
9
Булгур варёный на воде (каша)
0,3 мг 6,9%
10
Рис пропаренный варёный
0,3 мг 6,5%
11
Крупа ячневая в сухом виде
0,3 мг 5,6%
12
Рис бурый пропаренный варёный
0,3 мг 5,5%
13
Рис клейкий (липкий) варёный
0,2 мг 4,3%
14
Пшено варёное на воде
0,2 мг 3,4%
15
Рис дикий варёный
0,2 мг 3,1%
16
Перловка варёная на воде (перловая каша)
0,1 мг 2,7%
17
Полба варёная на воде
н/д 0,0%
18
Киноа варёное на воде
н/д 0,0%
19
Амарант зёрна приготовленные
н/д 0,0%
20
Теф приготовленный
н/д 0,0%
Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться