Поиск продуктов

Содержание витамина B4 в крупах и злаках

Таблица содержания витамина B4 в продуктах из категории — крупы, злаки. На диаграмме показана процентная доля витамина B4 от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.

№ Количество Доля от суточной нормы на 100 г
1
Киноа варёное на воде 		23,0 мг 4,6%
2
Гречка варёная на воде (гречневая каша) 		20,1 мг 4,0%
3
Перловка варёная на воде (перловая каша) 		13,4 мг 2,7%
4
Пшено варёное на воде 		11,2 мг 2,2%
5
Рис дикий варёный 		10,2 мг 2,0%
6
Рис бурый длиннозерный варёный 		9,2 мг 1,8%
7
Булгур варёный на воде (каша) 		6,9 мг 1,4%
8
Рис бурый пропаренный варёный 		4,4 мг 0,9%
9
Кускус варёный на воде 		3,3 мг 0,7%
10
Рис длиннозёрный варёный 		2,1 мг 0,4%
11
Рис клейкий (липкий) варёный 		2,1 мг 0,4%
12
Гречка зелёная сухая 		н/д 0,0%
13
Полба варёная на воде 		н/д 0,0%
14
Рис пропаренный варёный 		н/д 0,0%
15
Рис круглозёрный варёный 		н/д 0,0%
16
Рис варёный (на воде) 		н/д 0,0%
17
Рис бурый варёный 		н/д 0,0%
18
Амарант зёрна приготовленные 		н/д 0,0%
19
Крупа ячневая в сухом виде 		н/д 0,0%
20
Теф приготовленный 		н/д 0,0%
Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться