Поиск продуктов

Содержание селена в крупах и злаках

Таблица содержания селена в продуктах из категории — крупы, злаки. На диаграмме показана процентная доля селена от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.

№ Количество Доля от суточной нормы на 100 г
1
Крупа ячневая в сухом виде 		37,7 мкг 68,5%
2
Кускус варёный на воде 		27,5 мкг 50,0%
3
Рис бурый пропаренный варёный 		9,4 мкг 17,1%
4
Рис пропаренный варёный 		9,3 мкг 16,9%
5
Перловка варёная на воде (перловая каша) 		8,6 мкг 15,6%
6
Гречка зелёная сухая 		8,3 мкг 15,1%
7
Рис длиннозёрный варёный 		7,5 мкг 13,6%
8
Рис бурый длиннозерный варёный 		5,8 мкг 10,5%
9
Рис клейкий (липкий) варёный 		5,6 мкг 10,2%
10
Амарант зёрна приготовленные 		5,5 мкг 10,0%
11
Полба варёная на воде 		4,0 мкг 7,3%
12
Киноа варёное на воде 		2,8 мкг 5,1%
13
Гречка варёная на воде (гречневая каша) 		2,2 мкг 4,0%
14
Пшено варёное на воде 		0,9 мкг 1,6%
15
Рис дикий варёный 		0,8 мкг 1,5%
16
Булгур варёный на воде (каша) 		0,6 мкг 1,1%
17
Рис круглозёрный варёный 		н/д 0,0%
18
Рис варёный (на воде) 		н/д 0,0%
19
Рис бурый варёный 		н/д 0,0%
20
Теф приготовленный 		н/д 0,0%
Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться