Поиск продуктов

Содержание витамина B6 в крупах и злаках

Таблица содержания витамина B6 в продуктах из категории — крупы, злаки. На диаграмме показана процентная доля витамина B6 от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.

№ Количество Доля от суточной нормы на 100 г
1
Крупа ячневая в сухом виде 		0,3 мг 24,5%
2
Гречка зелёная сухая 		0,2 мг 16,2%
3
Рис пропаренный варёный 		0,2 мг 12,0%
4
Рис бурый варёный 		0,1 мг 11,5%
5
Рис дикий варёный 		0,1 мг 10,4%
6
Рис бурый длиннозерный варёный 		0,1 мг 9,5%
7
Киноа варёное на воде 		0,1 мг 9,5%
8
Перловка варёная на воде (перловая каша) 		0,1 мг 8,8%
9
Амарант зёрна приготовленные 		0,1 мг 8,7%
10
Рис бурый пропаренный варёный 		0,1 мг 8,5%
11
Пшено варёное на воде 		0,1 мг 8,3%
12
Теф приготовленный 		0,1 мг 7,5%
13
Рис длиннозёрный варёный 		0,1 мг 7,2%
14
Булгур варёный на воде (каша) 		0,1 мг 6,4%
15
Полба варёная на воде 		0,1 мг 6,2%
16
Гречка варёная на воде (гречневая каша) 		0,1 мг 5,9%
17
Рис круглозёрный варёный 		0,1 мг 4,5%
18
Кускус варёный на воде 		0,1 мг 3,9%
19
Рис варёный (на воде) 		0,1 мг 3,8%
20
Рис клейкий (липкий) варёный 		0,0 мг 2,0%
Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться