Поиск продуктов

Содержание лизина в крупах и злаках

Таблица содержания лизина в продуктах из категории — крупы, злаки. На диаграмме показана процентная доля лизина от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.

№ Количество Доля от суточной нормы на 100 г
1
Гречка зелёная сухая 		0,7 г 16,4%
2
Крупа ячневая в сухом виде 		0,5 г 11,3%
3
Киноа варёное на воде 		0,2 г 5,8%
4
Гречка варёная на воде (гречневая каша) 		0,2 г 4,2%
5
Рис дикий варёный 		0,2 г 4,1%
6
Теф приготовленный 		0,1 г 2,7%
7
Рис бурый длиннозерный варёный 		0,1 г 2,4%
8
Рис длиннозёрный варёный 		0,1 г 2,4%
9
Рис бурый варёный 		0,1 г 2,1%
10
Рис варёный (на воде) 		0,1 г 2,1%
11
Булгур варёный на воде (каша) 		0,1 г 2,1%
12
Рис круглозёрный варёный 		0,1 г 2,1%
13
Перловка варёная на воде (перловая каша) 		0,1 г 2,0%
14
Рис пропаренный варёный 		0,1 г 2,0%
15
Рис клейкий (липкий) варёный 		0,1 г 1,8%
16
Кускус варёный на воде 		0,1 г 1,8%
17
Пшено варёное на воде 		0,1 г 1,6%
18
Полба варёная на воде 		н/д 0,0%
19
Рис бурый пропаренный варёный 		н/д 0,0%
20
Амарант зёрна приготовленные 		н/д 0,0%
Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться