Поиск продуктов

Содержание углеводов в крупах и злаках

Таблица содержания углеводов в продуктах из категории — крупы, злаки. На диаграмме показана процентная доля углеводов от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.

№ Количество углеводов Доля от суточной нормы на 100 г
1
Крупа ячневая в сухом виде 		73,5 г 23,7%
2
Гречка зелёная сухая 		71,5 г 23,1%
3
Рис бурый пропаренный варёный 		31,3 г 10,1%
4
Рис круглозёрный варёный 		28,7 г 9,3%
5
Рис варёный (на воде) 		28,6 г 9,2%
6
Перловка варёная на воде (перловая каша) 		28,2 г 9,1%
7
Рис длиннозёрный варёный 		28,2 г 9,1%
8
Полба варёная на воде 		26,4 г 8,5%
9
Рис пропаренный варёный 		26,1 г 8,4%
10
Рис бурый длиннозерный варёный 		25,6 г 8,3%
11
Пшено варёное на воде 		23,7 г 7,6%
12
Рис бурый варёный 		23,5 г 7,6%
13
Кускус варёный на воде 		23,2 г 7,5%
14
Рис дикий варёный 		21,3 г 6,9%
15
Киноа варёное на воде 		21,3 г 6,9%
16
Рис клейкий (липкий) варёный 		21,1 г 6,8%
17
Гречка варёная на воде (гречневая каша) 		19,9 г 6,4%
18
Теф приготовленный 		19,9 г 6,4%
19
Амарант зёрна приготовленные 		18,7 г 6,0%
20
Булгур варёный на воде (каша) 		18,6 г 6,0%
Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться