Поиск продуктов

Содержание магния в орехах

Таблица содержания магния в продуктах из категории — орехи. На диаграмме показана процентная доля магния от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.

№ Количество Доля от суточной нормы на 100 г
1
Бразильский орех 		376,0 мг 94,0%
2
Орех пили 		302,0 мг 75,5%
3
Кешью сырой 		292,0 мг 73,0%
4
Миндаль жареный 		279,0 мг 69,8%
5
Миндаль свежий 		270,0 мг 67,5%
6
Кешью жареный 		260,0 мг 65,0%
7
Кедровый орех без скорлупы 		251,0 мг 62,8%
8
Орех серый 		237,0 мг 59,3%
9
Чёрный орех 		201,0 мг 50,3%
10
Арахис жареный 		178,0 мг 44,5%
11
Фундук жареный 		173,0 мг 43,3%
12
Арахис сырой 		168,0 мг 42,0%
13
Фундук свежий 		163,0 мг 40,8%
14
Грецкий орех 		158,0 мг 39,5%
15
Орех макадамия 		130,0 мг 32,5%
16
Фисташки свежие 		121,0 мг 30,3%
17
Пекан 		121,0 мг 30,3%
18
Орех макадамия жареный 		118,0 мг 29,5%
19
Фисташки жареные (без соли) 		109,0 мг 27,3%
20
Кокосовая стружка неподслащённая 		90,0 мг 22,5%
21
Мякоть кокоса свежая 		32,0 мг 8,0%
22
Каштан очищенный, свежий 		30,0 мг 7,5%
23
Буковый орешек 		0,0 мг 0,0%
Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться