Поиск продуктов

Содержание витамина B9 в орехах

Таблица содержания витамина B9 в продуктах из категории — орехи. На диаграмме показана процентная доля витамина B9 от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.

№ Количество Доля от суточной нормы на 100 г
1
Арахис сырой 		240,0 мкг 60,0%
2
Фундук свежий 		113,0 мкг 28,3%
3
Буковый орешек 		113,0 мкг 28,3%
4
Грецкий орех 		98,0 мкг 24,5%
5
Арахис жареный 		97,0 мкг 24,3%
6
Фундук жареный 		88,0 мкг 22,0%
7
Кешью жареный 		69,0 мкг 17,3%
8
Орех серый 		66,0 мкг 16,5%
9
Орех пили 		60,0 мкг 15,0%
10
Каштан очищенный, свежий 		58,0 мкг 14,5%
11
Миндаль жареный 		55,0 мкг 13,8%
12
Фисташки свежие 		51,0 мкг 12,8%
13
Фисташки жареные (без соли) 		51,0 мкг 12,8%
14
Миндаль свежий 		44,0 мкг 11,0%
15
Кедровый орех без скорлупы 		34,0 мкг 8,5%
16
Чёрный орех 		31,0 мкг 7,8%
17
Мякоть кокоса свежая 		26,0 мкг 6,5%
18
Кешью сырой 		25,0 мкг 6,3%
19
Пекан 		22,0 мкг 5,5%
20
Бразильский орех 		22,0 мкг 5,5%
21
Орех макадамия 		11,0 мкг 2,8%
22
Орех макадамия жареный 		10,0 мкг 2,5%
23
Кокосовая стружка неподслащённая 		9,0 мкг 2,3%
Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться