Поиск продуктов

Содержание витамина B9 в орехах

Таблица содержания витамина B9 в продуктах из категории — орехи. На диаграмме показана процентная доля витамина B9 от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.

Количество Доля от суточной нормы на 100 г
1
Арахис сырой
240,0 мкг 60,0%
2
Фундук свежий
113,0 мкг 28,3%
3
Буковый орешек
113,0 мкг 28,3%
4
Грецкий орех
98,0 мкг 24,5%
5
Арахис жареный
97,0 мкг 24,3%
6
Фундук жареный
88,0 мкг 22,0%
7
Кешью жареный
69,0 мкг 17,3%
8
Орех серый
66,0 мкг 16,5%
9
Орех пили
60,0 мкг 15,0%
10
Каштан очищенный, свежий
58,0 мкг 14,5%
11
Миндаль жареный
55,0 мкг 13,8%
12
Фисташки свежие
51,0 мкг 12,8%
13
Фисташки жареные (без соли)
51,0 мкг 12,8%
14
Миндаль свежий
44,0 мкг 11,0%
15
Кедровый орех без скорлупы
34,0 мкг 8,5%
16
Чёрный орех
31,0 мкг 7,8%
17
Мякоть кокоса свежая
26,0 мкг 6,5%
18
Кешью сырой
25,0 мкг 6,3%
19
Пекан
22,0 мкг 5,5%
20
Бразильский орех
22,0 мкг 5,5%
21
Орех макадамия
11,0 мкг 2,8%
22
Орех макадамия жареный
10,0 мкг 2,5%
23
Кокосовая стружка неподслащённая
9,0 мкг 2,3%
Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться