Поиск продуктов

Содержание витамина B3 в рыбе

Таблица содержания витамина B3 в продуктах из категории — рыба. На диаграмме показана процентная доля витамина B3 от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.

№ Количество Доля от суточной нормы на 100 г
1
Анчоусы консервированные (в масле) 		19,9 мг 124,4%
2
Тунец консервированный в собственном соку 		10,1 мг 63,4%
3
Нерка запечённая 		10,1 мг 63,3%
4
Осётр запечённый 		10,1 мг 63,1%
5
Сёмга запечённая 		10,1 мг 63,0%
6
Чавыча запечённая 		10,0 мг 62,8%
7
Горбуша запечённая 		9,6 мг 59,9%
8
Рыба-меч запечённая 		9,3 мг 57,8%
9
Желтохвост (лакедра) запечённый 		8,7 мг 54,5%
10
Кета запечённая 		8,5 мг 53,3%
11
Молочная рыба (ханос) запечённая 		8,3 мг 51,6%
12
Кижуч запечённый 		8,0 мг 49,7%
13
Палтус запечённый 		7,9 мг 49,4%
14
Махи-махи (корифена) запечённая 		7,4 мг 46,4%
15
Скумбрия запечённая 		6,9 мг 42,8%
16
Кефаль запечённая 		6,3 мг 39,4%
17
Ставрида консервированная 		6,2 мг 38,6%
18
Форель запечённая 		5,8 мг 36,1%
19
Масляная рыба (эсколар) копчёная 		5,8 мг 36,1%
20
Сардина консервированная в масле 		5,2 мг 32,8%
21
Тилапия запечённая 		4,7 мг 29,7%
22
Угорь запечённый или копчёный 		4,5 мг 28,0%
23
Горбыль жареный 		4,3 мг 26,9%
24
Сельдь запечённая 		4,1 мг 25,8%
25
Минтай запечённый 		4,0 мг 24,9%
26
Менёк запечённый 		3,3 мг 20,4%
27
Мольва запечённая 		2,8 мг 17,5%
28
Судак запечённый 		2,8 мг 17,5%
29
Щука приготовленная 		2,8 мг 17,5%
30
Мясо акулы жареное 		2,8 мг 17,4%
31
Зубатка запечённая 		2,6 мг 16,2%
32
Морской чёрт приготовленный 		2,6 мг 16,0%
33
Сом жареный 		2,4 мг 14,9%
34
Терпуг запечённый 		2,3 мг 14,5%
35
Омуль запечённый 		2,3 мг 14,4%
36
Карп запечённый 		2,1 мг 13,1%
37
Налим запечённый 		2,0 мг 12,3%
38
Сибас запечённый 		1,9 мг 11,9%
39
Икра красная или чёрная сырая 		1,8 мг 11,3%
40
Корюшка жареная 		1,8 мг 11,0%
41
Мерланг запечённый 		1,7 мг 10,4%
42
Окунь речной запечённый 		1,5 мг 9,5%
43
Камбала жареная 		1,3 мг 8,0%
44
Окунь морской (красный) запечённый 		1,2 мг 7,6%
45
Групер запечённый 		0,4 мг 2,4%
46
Луциан (берикс) запечённый 		0,3 мг 2,2%
47
Медуза сушёная 		0,2 мг 1,3%
48
Треска запечённая 		н/д 0,0%
Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться