Поиск продуктов

Содержание витамина B4 в орехах

Таблица содержания витамина B4 в продуктах из категории — орехи. На диаграмме показана процентная доля витамина B4 от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.

№ Количество Доля от суточной нормы на 100 г
1
Фисташки жареные (без соли) 		71,4 мг 14,3%
2
Арахис жареный 		64,6 мг 12,9%
3
Кешью жареный 		61,0 мг 12,2%
4
Кедровый орех без скорлупы 		55,8 мг 11,2%
5
Арахис сырой 		52,5 мг 10,5%
6
Миндаль свежий 		52,1 мг 10,4%
7
Миндаль жареный 		52,1 мг 10,4%
8
Фундук свежий 		45,6 мг 9,1%
9
Орех макадамия жареный 		44,6 мг 8,9%
10
Пекан 		40,5 мг 8,1%
11
Грецкий орех 		39,2 мг 7,8%
12
Чёрный орех 		32,1 мг 6,4%
13
Бразильский орех 		28,8 мг 5,8%
14
Кокосовая стружка неподслащённая 		22,1 мг 4,4%
15
Мякоть кокоса свежая 		12,1 мг 2,4%
16
Фисташки свежие 		н/д 0,0%
17
Фундук жареный 		н/д 0,0%
18
Орех серый 		н/д 0,0%
19
Орех пили 		н/д 0,0%
20
Каштан очищенный, свежий 		н/д 0,0%
21
Кешью сырой 		н/д 0,0%
22
Буковый орешек 		н/д 0,0%
23
Орех макадамия 		н/д 0,0%
Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться