Поиск продуктов

Содержание витамина B4 в орехах

Таблица содержания витамина B4 в продуктах из категории — орехи. На диаграмме показана процентная доля витамина B4 от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.

Количество Доля от суточной нормы на 100 г
1
Фисташки жареные (без соли)
71,4 мг 14,3%
2
Арахис жареный
64,6 мг 12,9%
3
Кешью жареный
61,0 мг 12,2%
4
Кедровый орех без скорлупы
55,8 мг 11,2%
5
Арахис сырой
52,5 мг 10,5%
6
Миндаль свежий
52,1 мг 10,4%
7
Миндаль жареный
52,1 мг 10,4%
8
Фундук свежий
45,6 мг 9,1%
9
Орех макадамия жареный
44,6 мг 8,9%
10
Пекан
40,5 мг 8,1%
11
Грецкий орех
39,2 мг 7,8%
12
Чёрный орех
32,1 мг 6,4%
13
Бразильский орех
28,8 мг 5,8%
14
Кокосовая стружка неподслащённая
22,1 мг 4,4%
15
Мякоть кокоса свежая
12,1 мг 2,4%
16
Фисташки свежие
н/д 0,0%
17
Фундук жареный
н/д 0,0%
18
Орех серый
н/д 0,0%
19
Орех пили
н/д 0,0%
20
Каштан очищенный, свежий
н/д 0,0%
21
Кешью сырой
н/д 0,0%
22
Буковый орешек
н/д 0,0%
23
Орех макадамия
н/д 0,0%
Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться