Поиск продуктов

Содержание цинка в орехах

Таблица содержания цинка в продуктах из категории — орехи. На диаграмме показана процентная доля цинка от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.

№ Количество Доля от суточной нормы на 100 г
1
Кедровый орех без скорлупы 		6,5 мг 58,6%
2
Кешью сырой 		5,8 мг 52,5%
3
Кешью жареный 		5,6 мг 50,9%
4
Пекан 		4,5 мг 41,2%
5
Бразильский орех 		4,1 мг 36,9%
6
Чёрный орех 		3,4 мг 30,6%
7
Миндаль жареный 		3,3 мг 30,1%
8
Арахис сырой 		3,3 мг 29,7%
9
Орех серый 		3,1 мг 28,5%
10
Миндаль свежий 		3,1 мг 28,4%
11
Грецкий орех 		3,1 мг 28,1%
12
Орех пили 		3,0 мг 27,0%
13
Арахис жареный 		2,8 мг 25,2%
14
Фундук жареный 		2,5 мг 22,7%
15
Фундук свежий 		2,5 мг 22,3%
16
Фисташки жареные (без соли) 		2,3 мг 21,3%
17
Фисташки свежие 		2,2 мг 20,0%
18
Кокосовая стружка неподслащённая 		2,0 мг 18,3%
19
Орех макадамия 		1,3 мг 11,8%
20
Орех макадамия жареный 		1,3 мг 11,7%
21
Мякоть кокоса свежая 		1,1 мг 10,0%
22
Каштан очищенный, свежий 		0,5 мг 4,5%
23
Буковый орешек 		0,4 мг 3,3%
Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться