Поиск продуктов

Содержание жиров в крупах и злаках

Таблица содержания жиров в продуктах из категории — крупы, злаки. На диаграмме показана процентная доля жиров от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.

№ Количество жиров Доля от суточной нормы на 100 г
1
Гречка зелёная сухая 		3,4 г 4,0%
2
Крупа ячневая в сухом виде 		2,3 г 2,7%
3
Киноа варёное на воде 		1,9 г 2,3%
4
Амарант зёрна приготовленные 		1,6 г 1,9%
5
Пшено варёное на воде 		1,0 г 1,2%
6
Рис бурый длиннозерный варёный 		1,0 г 1,2%
7
Полба варёная на воде 		0,9 г 1,0%
8
Рис бурый пропаренный варёный 		0,9 г 1,0%
9
Рис бурый варёный 		0,8 г 1,0%
10
Теф приготовленный 		0,7 г 0,8%
11
Гречка варёная на воде (гречневая каша) 		0,6 г 0,7%
12
Перловка варёная на воде (перловая каша) 		0,4 г 0,5%
13
Рис пропаренный варёный 		0,4 г 0,4%
14
Рис дикий варёный 		0,3 г 0,4%
15
Рис длиннозёрный варёный 		0,3 г 0,3%
16
Булгур варёный на воде (каша) 		0,2 г 0,3%
17
Рис варёный (на воде) 		0,2 г 0,3%
18
Рис круглозёрный варёный 		0,2 г 0,2%
19
Рис клейкий (липкий) варёный 		0,2 г 0,2%
20
Кускус варёный на воде 		0,2 г 0,2%
Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться