Поиск продуктов

Содержание витамина B5 в вегетарианских продуктах

Таблица содержания витамина B5 в продуктах из категории — вегетарианские продукты. На диаграмме показана процентная доля витамина B5 от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.

№ Количество Доля от суточной нормы на 100 г
1
Желток куриного яйца в виде порошка 		9,1 мг 181,3%
2
Протеиновые добавки на основе молока порошок 		8,0 мг 160,0%
3
Отруби рисовые необработанные термически 		7,4 мг 147,8%
4
Семечки подсолнуха жареные (очищенные) 		7,0 мг 140,8%
5
Мука подсолнечная 		6,6 мг 131,9%
6
Протеин сывороточный порошок 		5,5 мг 110,3%
7
Грибы шиитаке приготовленные 		3,6 мг 71,9%
8
Заменители яиц в виде порошка 		3,4 мг 67,7%
9
Сыр Брюнуст 		3,4 мг 67,0%
10
Яичный желток в сыром виде 		3,0 мг 59,8%
11
Мука кунжутная 		2,9 мг 58,6%
12
Молоко сухое 		2,3 мг 45,4%
13
Отруби пшеничные необработанные термически 		2,2 мг 43,6%
14
Мука из тритикале 		2,2 мг 43,3%
15
Гриб древесный сырой 		2,0 мг 39,8%
16
Соевый жмых 		2,0 мг 39,5%
17
Яйцо индейки сырое 		1,9 мг 37,8%
18
Яйцо утиное сырое 		1,9 мг 37,2%
19
Арахис сырой 		1,8 мг 35,3%
20
Яйцо перепелиное сырое 		1,8 мг 35,2%
21
Яйцо гусиное сырое 		1,8 мг 35,2%
22
Сыр Рокфор 		1,7 мг 34,6%
23
Сыры с плесенью 		1,7 мг 34,6%
24
Чёрный орех 		1,7 мг 33,2%
25
Мука из бурого риса 		1,6 мг 31,8%
26
Нут сухой 		1,6 мг 31,8%
27
Энергетический напиток Red Bull 		1,5 мг 30,8%
28
Яйцо куриное сырое 		1,5 мг 30,7%
29
Шампиньоны коричневые сырые 		1,5 мг 30,0%
30
Шампиньоны сырые 		1,5 мг 29,9%
31
Отруби овсяные необработанные термически 		1,5 мг 29,9%
32
Шампиньоны жареные 		1,5 мг 29,0%
33
Перец чёрный молотый 		1,4 мг 28,0%
34
Яйцо куриное варёное (вкрутую) 		1,4 мг 28,0%
35
Авокадо свежее 		1,4 мг 27,8%
36
Сыр Камамбер 		1,4 мг 27,3%
37
Кипрей (листья кипрея) свежий 		1,4 мг 27,1%
38
Грибы эноки сырые 		1,4 мг 27,0%
39
Грибы вешенки сырые 		1,3 мг 25,9%
40
Мука пшённая 		1,3 мг 25,3%
41
Грибы портобелло жареные 		1,3 мг 25,2%
42
Гречка зелёная сухая 		1,2 мг 24,7%
43
Кешью жареный 		1,2 мг 24,3%
44
Сыр Лимбургер 		1,2 мг 23,5%
45
Листья цикория свежие 		1,2 мг 23,2%
46
Семечки подсолнуха очищенные 		1,1 мг 22,6%
47
Грибы лисички сырые 		1,1 мг 21,5%
48
Горох пророщенный в свежем виде 		1,0 мг 20,6%
49
Арахис жареный 		1,0 мг 20,2%
50
Икра красная или чёрная сырая 		1,0 мг 20,0%
51
Семена гулявника 		1,0 мг 19,9%
52
Семя льняное 		1,0 мг 19,7%
53
Сыр фета 		1,0 мг 19,3%
54
Перец чили острый высушенный на солнце 		1,0 мг 19,1%
55
Пшеница пророщенная в свежем виде 		0,9 мг 18,9%
56
Соевые бобы пророщенные в свежем виде 		0,9 мг 18,6%
57
Буковый орешек 		0,9 мг 18,5%
58
Фундук жареный 		0,9 мг 18,5%
59
Орегано душица, высушенная 		0,9 мг 18,4%
60
Фундук свежий 		0,9 мг 18,4%
61
Эндивий свежий 		0,9 мг 18,0%
62
Перец чили молотый сухой 		0,9 мг 17,8%
63
Кешью сырой 		0,9 мг 17,3%
64
Пекан 		0,9 мг 17,3%
65
Соевый сыр тофу сухой 		0,8 мг 16,9%
66
Сыр Филадельфия 		0,8 мг 16,8%
67
Хлебцы мультизерновые 		0,8 мг 16,8%
68
Эскариоль приготовленный 		0,8 мг 16,5%
69
Хлеб белый пшеничный 		0,8 мг 16,4%
70
Мука рисовая 		0,8 мг 16,4%
71
Семена горчицы молотая горчица 		0,8 мг 16,2%
72
Финики Маджуль 		0,8 мг 16,1%
73
Розмарин свежий 		0,8 мг 16,1%
74
Кокосовая стружка неподслащённая 		0,8 мг 16,0%
75
Батат в сыром виде 		0,8 мг 16,0%
76
Семена аниса 		0,8 мг 15,9%
77
Кукуруза варёная 		0,8 мг 15,8%
78
Хлеб из рисовых отрубей 		0,8 мг 15,5%
79
Белок куриного яйца в виде порошка 		0,8 мг 15,5%
80
Орех макадамия 		0,8 мг 15,2%
81
Молоко сгущённое 		0,8 мг 15,0%
82
Семена тыквы очищенные 		0,8 мг 15,0%
83
Фасоль пёстрая (Пинто) пророщенная в свежем виде 		0,7 мг 14,8%
84
Кукуруза в сыром виде 		0,7 мг 14,3%
85
Водоросли вакаме в сыром виде 		0,7 мг 13,9%
86
Сыр Бри 		0,7 мг 13,8%
87
Кунжут обжаренный 		0,7 мг 13,6%
88
Хлебцы ржаные 		0,7 мг 13,5%
89
Цветная капуста свежая 		0,7 мг 13,3%
90
Мука ржаная 		0,7 мг 13,3%
91
Мука кукурузная жёлтая цельнозерновая 		0,7 мг 13,2%
92
Хлеб пшеничный цельнозерновой 		0,6 мг 12,9%
93
Фокачча 		0,6 мг 12,9%
94
Морская капуста в сыром виде 		0,6 мг 12,8%
95
Шоколадный батончик KitKat 		0,6 мг 12,8%
96
Чечевица варёная на воде 		0,6 мг 12,8%
97
Орех серый 		0,6 мг 12,7%
98
Карамель 		0,6 мг 12,4%
99
Брокколи варёная 		0,6 мг 12,3%
100
Шоколад белый 		0,6 мг 12,2%
101
Мука цельнозерновая (пшеничная) 		0,6 мг 12,1%
102
Орех макадамия жареный 		0,6 мг 12,1%
103
Пастернак корень в сыром виде 		0,6 мг 12,0%
104
Чеснок в сыром виде 		0,6 мг 11,9%
105
Горох варёный на воде (зрелый) 		0,6 мг 11,9%
106
Булочки из сладкого дрожжевого теста 		0,6 мг 11,8%
107
Шоколадный батончик Snickers 		0,6 мг 11,8%
108
Финики Деглет нур 		0,6 мг 11,8%
109
Хлеб из овсяных отрубей 		0,6 мг 11,6%
110
Чечевица пророщенная в свежем виде 		0,6 мг 11,6%
111
Мука ячменная солодовая 		0,6 мг 11,5%
112
Крекер 		0,6 мг 11,5%
113
Сыр Нёшатель 		0,6 мг 11,5%
114
Брокколи свежая 		0,6 мг 11,5%
115
Грецкий орех 		0,6 мг 11,4%
116
Кинза (листья кориандра) свежие 		0,6 мг 11,4%
117
Семена люцерны пророщенные в свежем виде 		0,6 мг 11,3%
118
Сыр Грюйер 		0,6 мг 11,2%
119
Картофель запечённый 		0,6 мг 11,1%
120
Сухари панировочные 		0,6 мг 11,0%
121
Куркума приправа в виде порошка 		0,5 мг 10,8%
122
Мука сорго цельнозерновая 		0,5 мг 10,8%
123
Хлеб из пшеничных отрубей 		0,5 мг 10,7%
124
Творог 2% жирности 		0,5 мг 10,5%
125
Водоросли нори в сыром виде 		0,5 мг 10,4%
126
Фисташки свежие 		0,5 мг 10,4%
127
Сыр cливочный 		0,5 мг 10,3%
128
Курага 		0,5 мг 10,3%
129
Фисташки жареные (без соли) 		0,5 мг 10,3%
130
Картофель варёный 		0,5 мг 10,2%
131
Гвоздика (пряность) приправа в виде порошка 		0,5 мг 10,2%
132
Цветная капуста варёная 		0,5 мг 10,2%
133
Орех пили 		0,5 мг 9,6%
134
Экстракт имбиря порошок 		0,5 мг 9,5%
135
Зефир (маршмеллоу) в шоколаде 		0,5 мг 9,5%
136
Каштан очищенный, свежий 		0,5 мг 9,5%
137
Сыр Проволоне 		0,5 мг 9,5%
138
Крахмал картофельный 		0,5 мг 9,5%
139
Шоколад молочный 		0,5 мг 9,4%
140
Миндаль свежий 		0,5 мг 9,4%
141
Картофельное пюре с молоком и маслом, приготовленное 		0,5 мг 9,4%
142
Лепёшка паратха 		0,5 мг 9,3%
143
Картофель фри 		0,5 мг 9,3%
144
Плоды хлебного дерева свежие 		0,5 мг 9,1%
145
Сыр Пармезан 		0,5 мг 9,1%
146
Гуава свежая 		0,5 мг 9,0%
147
Брокколи рааб приготовленная 		0,4 мг 9,0%
148
Лепёшка наан индийская пшеничная лепёшка 		0,4 мг 8,9%
149
Мука гречневая 		0,4 мг 8,8%
150
Грибы сморчки сырые 		0,4 мг 8,8%
151
Хлеб ржаной 		0,4 мг 8,8%
152
Мука пшеничная универсальная 		0,4 мг 8,8%
153
Руккола свежая 		0,4 мг 8,7%
154
Фасоль Адзуки варёная 		0,4 мг 8,6%
155
Сыр Моцарелла 		0,4 мг 8,6%
156
Сыр Фонтина 		0,4 мг 8,6%
157
Зёрна кукурузы сухие 		0,4 мг 8,5%
158
Сыр Пекорино Романо 		0,4 мг 8,5%
159
Шоколад тёмный (70-85% какао) 		0,4 мг 8,4%
160
Сыр Чешир 		0,4 мг 8,3%
161
Фасоль черноглазая варёная 		0,4 мг 8,2%
162
Рис варёный (на воде) 		0,4 мг 8,2%
163
Сыр Чеддер 		0,4 мг 8,2%
164
Маш варёный 		0,4 мг 8,2%
165
Тимьян свежий 		0,4 мг 8,2%
166
Молоко овечье 		0,4 мг 8,1%
167
Шоколадный батончик Mars (миндальный) 		0,4 мг 8,1%
168
Петрушка свежая 		0,4 мг 8,0%
169
Смородина чёрная свежая 		0,4 мг 8,0%
170
Хурма черная (сапота) свежая 		0,4 мг 7,9%
171
Рис круглозёрный варёный 		0,4 мг 7,9%
172
Лаваш 		0,4 мг 7,9%
173
Топинамбур в сыром виде 		0,4 мг 7,9%
174
Укроп свежий 		0,4 мг 7,9%
175
Эдамаме приготовленные 		0,4 мг 7,9%
176
Йогурт 		0,4 мг 7,9%
177
Рис бурый варёный 		0,4 мг 7,8%
178
Старфрут (карамбола) свежий 		0,4 мг 7,8%
179
Рис длиннозёрный варёный 		0,4 мг 7,8%
180
Печенье овсяное 		0,4 мг 7,7%
181
Кефир 		0,4 мг 7,7%
182
Молочная сыворотка 		0,4 мг 7,6%
183
Ботва репы свежая 		0,4 мг 7,6%
184
Рис бурый длиннозерный варёный 		0,4 мг 7,6%
185
Ряженка 		0,4 мг 7,6%
186
Маш пророщенный в свежем виде 		0,4 мг 7,6%
187
Гранат свежий 		0,4 мг 7,5%
188
Соевый соус (тамари, tamari) 		0,4 мг 7,5%
189
Козлобородник (корень козлобородника) в сыром виде 		0,4 мг 7,4%
190
Кускус варёный на воде 		0,4 мг 7,4%
191
Фасоль красная (Кидни) пророщенная в свежем виде 		0,4 мг 7,4%
192
Гречка варёная на воде (гречневая каша) 		0,4 мг 7,2%
193
Корица порошок 		0,4 мг 7,2%
194
Сыр Кесо Фреско 		0,4 мг 7,2%
195
Молоко коровье 2% жирности 		0,4 мг 7,1%
196
Сыр швейцарский 		0,4 мг 7,1%
197
Корень лопуха отваренный 		0,4 мг 7,1%
198
Сыр Тильзитер 		0,3 мг 6,9%
199
Черимойя свежий 		0,3 мг 6,9%
200
Булгур варёный на воде (каша) 		0,3 мг 6,9%
201
Хлеб овсяный 		0,3 мг 6,8%
202
Сыр Гауда 		0,3 мг 6,8%
203
Мята перечная свежая 		0,3 мг 6,8%
204
Хлеб мультизерновой 		0,3 мг 6,7%
205
Таро приготовленные клубни 		0,3 мг 6,7%
206
Бананы свежие 		0,3 мг 6,7%
207
Кофе с молоком и сахаром 		0,3 мг 6,6%
208
Малина свежая 		0,3 мг 6,6%
209
Луковые кольца 		0,3 мг 6,5%
210
Спирулина в сыром виде 		0,3 мг 6,5%
211
Шнитт-лук свежий 		0,3 мг 6,5%
212
Семена мака 		0,3 мг 6,5%
213
Корень цикория в сыром виде 		0,3 мг 6,5%
214
Рис пропаренный варёный 		0,3 мг 6,5%
215
Брокколи рааб свежая 		0,3 мг 6,4%
216
Миндаль жареный 		0,3 мг 6,4%
217
Голубиный горох варёный 		0,3 мг 6,4%
218
Перец болгарский красный свежий 		0,3 мг 6,3%
219
Кедровый орех без скорлупы 		0,3 мг 6,3%
220
Молоко цельное коровье 3,7% жирности 		0,3 мг 6,3%
221
Ямс приготовленный 		0,3 мг 6,2%
222
Молоко козье 		0,3 мг 6,2%
223
Брюссельская капуста свежая 		0,3 мг 6,2%
224
Барбадосская вишня свежая 		0,3 мг 6,2%
225
Шоколад тёмный (60-69% какао) 		0,3 мг 6,0%
226
Инжир свежий 		0,3 мг 6,0%
227
Мякоть кокоса свежая 		0,3 мг 6,0%
228
Фасоль розовая варёная 		0,3 мг 6,0%
229
Тыква в сыром виде 		0,3 мг 6,0%
230
Шоколад тёмный (45-59% какао) 		0,3 мг 5,9%
231
Картофель сырой 		0,3 мг 5,9%
232
Клюква свежая 		0,3 мг 5,9%
233
Кунжут необжаренный 		0,3 мг 5,8%
234
Лук-шалот свежий 		0,3 мг 5,8%
235
Кабачок жареный или запечённый (без масла) 		0,3 мг 5,8%
236
Нут варёный 		0,3 мг 5,7%
237
Крыжовник свежий 		0,3 мг 5,7%
238
Сок гранатовый консервированный 		0,3 мг 5,7%
239
Сыр Эдам 		0,3 мг 5,6%
240
Сыр мексиканский Кесо Чихуахуа 		0,3 мг 5,6%
241
Темпе 		0,3 мг 5,6%
242
Ежевика свежая 		0,3 мг 5,5%
243
Рис бурый пропаренный варёный 		0,3 мг 5,5%
244
Спаржа в сыром виде 		0,3 мг 5,5%
245
Морковь сырая (свежая) 		0,3 мг 5,5%
246
Грибы майтаке сырые 		0,3 мг 5,4%
247
Радиккьо свежий 		0,3 мг 5,4%
248
Соевый соус (гидролизованный) 		0,3 мг 5,4%
249
Лапша из цельнозерновой пшеницы варёные 		0,3 мг 5,4%
250
Капуста листовая свежая 		0,3 мг 5,3%
251
Фасоль белая варёная 		0,3 мг 5,3%
252
Шоколадный батончик Twix 		0,3 мг 5,3%
253
Лапша яичная варёная 		0,3 мг 5,3%
254
Грейпфрут свежий 		0,3 мг 5,2%
255
Плантаны в свежем виде 		0,3 мг 5,2%
256
Огурцы свежие 		0,3 мг 5,2%
257
Горчица столовая, пастообразная 		0,3 мг 5,1%
258
Сметанное яблоко свежее 		0,3 мг 5,1%
259
Брюссельская капуста варёная 		0,3 мг 5,0%
260
Саподилла плоды свежие 		0,3 мг 5,0%
261
Сыр мексиканский Аньехо 		0,3 мг 5,0%
262
Мята свежая 		0,3 мг 5,0%
263
Ботва свекольная в свежем виде 		0,3 мг 5,0%
264
Апельсины свежие 		0,3 мг 5,0%
265
Чайот в сыром виде 		0,2 мг 5,0%
266
Сельдерей свежий 		0,2 мг 4,9%
267
Бамия в сыром виде 		0,2 мг 4,9%
268
Логанова ягода замороженная 		0,2 мг 4,9%
269
Блины 		0,2 мг 4,9%
270
Фасоль чёрная варёная 		0,2 мг 4,8%
271
Кресс-салат свежий 		0,2 мг 4,8%
272
Сыр Рикотта 		0,2 мг 4,8%
273
Абрикос свежий 		0,2 мг 4,8%
274
Артишоки варёные 		0,2 мг 4,8%
275
Джекфрут свежий 		0,2 мг 4,7%
276
Лапша гречневая (соба) варёная 		0,2 мг 4,7%
277
Фейхоа свежая 		0,2 мг 4,7%
278
Морковь варёная 		0,2 мг 4,6%
279
Фенхель в сыром виде (плод или корень) 		0,2 мг 4,6%
280
Лапша домашняя варёная 		0,2 мг 4,6%
281
Сыр мексиканский Оахака 		0,2 мг 4,6%
282
Виноградные листья свежие 		0,2 мг 4,6%
283
Дуриан свежий 		0,2 мг 4,6%
284
Семена лотоса 		0,2 мг 4,6%
285
Спаржа варёная 		0,2 мг 4,5%
286
Молоко грудное женское 		0,2 мг 4,5%
287
Арбуз свежий 		0,2 мг 4,4%
288
Наранхилья замороженная 		0,2 мг 4,4%
289
Фасоль красная (Кидни) варёная 		0,2 мг 4,4%
290
Капуста листовая приготовленная (отваренная) 		0,2 мг 4,4%
291
Лайм свежий 		0,2 мг 4,3%
292
Мандарины свежие 		0,2 мг 4,3%
293
Рис клейкий (липкий) варёный 		0,2 мг 4,3%
294
Ананас свежий 		0,2 мг 4,3%
295
Капуста свежая, белокачанная 		0,2 мг 4,2%
296
Фасоль пёстрая (Пинто) варёная 		0,2 мг 4,2%
297
Сыр Колби 		0,2 мг 4,2%
298
Сыр Монтерей 		0,2 мг 4,2%
299
Сыр Пор-Салю 		0,2 мг 4,2%
300
Кукуруза консервированная 		0,2 мг 4,2%
301
Базилик свежий 		0,2 мг 4,2%
302
Кумкват свежий 		0,2 мг 4,2%
303
Корень имбиря в сыром виде 		0,2 мг 4,1%
304
Васаби корень в сыром виде 		0,2 мг 4,1%
305
Мука овсяная 		0,2 мг 4,0%
306
Перец чили красный острый свежий 		0,2 мг 4,0%
307
Тыква варёная или запечённая 		0,2 мг 4,0%
308
Репа сырая 		0,2 мг 4,0%
309
Манго свежее 		0,2 мг 3,9%
310
Мука кукурузная белая (маса) 		0,2 мг 3,8%
311
Папайя свежая 		0,2 мг 3,8%
312
Кекс шоколадный с шоколадной глазурью 		0,2 мг 3,8%
313
Яичный белок в сыром виде 		0,2 мг 3,8%
314
Лимон свежий, без кожуры 		0,2 мг 3,8%
315
Сыр Мюнстер 		0,2 мг 3,8%
316
Сыр козий 		0,2 мг 3,8%
317
Сок грейпфрутовый свежий 		0,2 мг 3,8%
318
Люпин (бобы люпина) приготовленные 		0,2 мг 3,8%
319
Капуста савойская свежая 		0,2 мг 3,7%
320
Мука сорго 		0,2 мг 3,7%
321
Бразильский орех 		0,2 мг 3,7%
322
Кивано свежая 		0,2 мг 3,7%
323
Киви свежий 		0,2 мг 3,7%
324
Кокосовое молоко свежее 		0,2 мг 3,7%
325
Сок апельсиновый консервированный 		0,2 мг 3,6%
326
Соевые бобы варёные (зрелые) 		0,2 мг 3,6%
327
Халва 		0,2 мг 3,5%
328
Капуста варёная (белокачанная) 		0,2 мг 3,5%
329
Майонез 		0,2 мг 3,4%
330
Мангольд свежий 		0,2 мг 3,4%
331
Пшено варёное на воде 		0,2 мг 3,4%
332
Лук-батун свежий 		0,2 мг 3,4%
333
Редиска свежая 		0,2 мг 3,3%
334
Кольраби свежая 		0,2 мг 3,3%
335
Кольраби (капуста) варёная 		0,2 мг 3,2%
336
Брюква в сыром виде 		0,2 мг 3,2%
337
Брокколи китайская приготовленная 		0,2 мг 3,2%
338
Бобы варёные (зрелые) 		0,2 мг 3,1%
339
Дыня свежая 		0,2 мг 3,1%
340
Шоколадный батончик Milky Way 		0,2 мг 3,1%
341
Свекла сырая 		0,2 мг 3,1%
342
Рис дикий варёный 		0,2 мг 3,1%
343
Персик свежие, без косточек 		0,2 мг 3,1%
344
Клементин свежий 		0,2 мг 3,0%
345
Физалис овощной свежий 		0,2 мг 3,0%
346
Салат кочанный свежий 		0,2 мг 3,0%
347
Вино розовое 		0,1 мг 3,0%
348
Капуста красная свежая 		0,1 мг 2,9%
349
Шпинат варёный 		0,1 мг 2,9%
350
Мука ячменная 		0,1 мг 2,9%
Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться