Поиск продуктов

Содержание витамина B6 в вегетарианских продуктах

Таблица содержания витамина B6 в продуктах из категории — вегетарианские продукты. На диаграмме показана процентная доля витамина B6 от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.

№ Количество Доля от суточной нормы на 100 г
1
Отруби рисовые необработанные термически 		4,1 мг 313,1%
2
Шалфей молотый 		2,7 мг 206,9%
3
Эстрагон сушёный 		2,4 мг 185,4%
4
Энергетический напиток Red Bull 		2,2 мг 166,7%
5
Перец чили молотый сухой 		2,1 мг 161,1%
6
Чабер молотый 		1,8 мг 139,2%
7
Лавровый лист 		1,7 мг 133,8%
8
Фисташки свежие 		1,7 мг 130,8%
9
Протеиновые добавки на основе молока порошок 		1,4 мг 107,7%
10
Семечки подсолнуха очищенные 		1,3 мг 103,5%
11
Отруби пшеничные необработанные термически 		1,3 мг 100,2%
12
Чеснок в сыром виде 		1,2 мг 95,0%
13
Майоран специя в виде порошка 		1,2 мг 91,5%
14
Фисташки жареные (без соли) 		1,1 мг 86,3%
15
Орегано душица, высушенная 		1,0 мг 80,3%
16
Шафран специя 		1,0 мг 77,7%
17
Кервель ажурный сушёный 		0,9 мг 71,5%
18
Семена сельдерея 		0,9 мг 68,5%
19
Энергетический напиток Monster Energy 		0,8 мг 64,1%
20
Перец чили острый высушенный на солнце 		0,8 мг 62,3%
21
Семечки подсолнуха жареные (очищенные) 		0,8 мг 61,8%
22
Семена гулявника 		0,8 мг 59,8%
23
Крахмал картофельный 		0,8 мг 59,2%
24
Мука подсолнечная 		0,8 мг 57,9%
25
Желток куриного яйца в виде порошка 		0,7 мг 57,1%
26
Мука из бурого риса 		0,7 мг 56,6%
27
Хурма черная (сапота) свежая 		0,7 мг 55,4%
28
Буковый орешек 		0,7 мг 52,6%
29
Мука ячменная солодовая 		0,7 мг 50,4%
30
Семена аниса 		0,7 мг 50,0%
31
Кипрей (листья кипрея) свежий 		0,6 мг 48,6%
32
Экстракт имбиря порошок 		0,6 мг 48,2%
33
Зёрна кукурузы сухие 		0,6 мг 47,8%
34
Фундук жареный 		0,6 мг 47,7%
35
Протеин сывороточный порошок 		0,6 мг 46,7%
36
Пажитник семена 		0,6 мг 46,2%
37
Семя конопляное 		0,6 мг 46,2%
38
Чёрный орех 		0,6 мг 44,8%
39
Мука гречневая 		0,6 мг 44,8%
40
Соевый жмых 		0,6 мг 43,8%
41
Фундук свежий 		0,6 мг 43,3%
42
Орех серый 		0,6 мг 43,1%
43
Грецкий орех 		0,5 мг 41,3%
44
Нут сухой 		0,5 мг 41,2%
45
Перец чили красный острый свежий 		0,5 мг 38,9%
46
Мука кукурузная белая (маса) 		0,5 мг 36,5%
47
Семя льняное 		0,5 мг 36,4%
48
Семена фенхеля 		0,5 мг 36,2%
49
Арахис жареный 		0,5 мг 35,8%
50
Бананы сушёные 		0,4 мг 33,8%
51
Мука рисовая 		0,4 мг 33,5%
52
Зира семена кумина 		0,4 мг 33,5%
53
Сыр фета 		0,4 мг 32,6%
54
Кешью сырой 		0,4 мг 32,1%
55
Мука цельнозерновая (пшеничная) 		0,4 мг 31,3%
56
Мука из тритикале 		0,4 мг 31,0%
57
Кунжут необжаренный 		0,4 мг 30,8%
58
Виноградные листья свежие 		0,4 мг 30,8%
59
Семена горчицы молотая горчица 		0,4 мг 30,5%
60
Мука ячменная 		0,4 мг 30,5%
61
Гвоздика (пряность) приправа в виде порошка 		0,4 мг 30,1%
62
Мука пшённая 		0,4 мг 28,6%
63
Хлебцы мультизерновые 		0,4 мг 28,5%
64
Мука кукурузная жёлтая цельнозерновая 		0,4 мг 28,5%
65
Бананы свежие 		0,4 мг 28,2%
66
Тмин семена 		0,4 мг 27,7%
67
Орех макадамия жареный 		0,4 мг 27,6%
68
Каштан очищенный, свежий 		0,4 мг 27,1%
69
Яичный желток в сыром виде 		0,4 мг 26,9%
70
Халва 		0,3 мг 26,8%
71
Арахис сырой 		0,3 мг 26,8%
72
Тимьян свежий 		0,3 мг 26,8%
73
Лук-шалот свежий 		0,3 мг 26,5%
74
Розмарин свежий 		0,3 мг 25,8%
75
Таро приготовленные клубни 		0,3 мг 25,5%
76
Джекфрут свежий 		0,3 мг 25,3%
77
Мука сорго цельнозерновая 		0,3 мг 25,0%
78
Изюм без косточек 		0,3 мг 24,8%
79
Дуриан свежий 		0,3 мг 24,3%
80
Молоко сухое 		0,3 мг 23,2%
81
Картофель запечённый 		0,3 мг 23,2%
82
Кокосовая стружка неподслащённая 		0,3 мг 23,1%
83
Плантаны в свежем виде 		0,3 мг 23,0%
84
Картофель сырой 		0,3 мг 22,9%
85
Перец болгарский красный свежий 		0,3 мг 22,4%
86
Перец чёрный молотый 		0,3 мг 22,4%
87
Корень лопуха отваренный 		0,3 мг 21,5%
88
Козлобородник (корень козлобородника) в сыром виде 		0,3 мг 21,3%
89
Орех макадамия 		0,3 мг 21,2%
90
Лебеда свежая 		0,3 мг 21,1%
91
Васаби корень в сыром виде 		0,3 мг 21,1%
92
Капуста кудрявая в сыром виде 		0,3 мг 20,8%
93
Сыр Брюнуст 		0,3 мг 20,8%
94
Картофель варёный 		0,3 мг 20,7%
95
Хлеб из рисовых отрубей 		0,3 мг 20,6%
96
Горох пророщенный в свежем виде 		0,3 мг 20,4%
97
Пшеница пророщенная в свежем виде 		0,3 мг 20,4%
98
Хлеб мультизерновой 		0,3 мг 20,2%
99
Ботва репы свежая 		0,3 мг 20,2%
100
Картофель фри 		0,3 мг 20,1%
101
Черимойя свежий 		0,3 мг 19,8%
102
Авокадо свежее 		0,3 мг 19,8%
103
Кешью жареный 		0,3 мг 19,7%
104
Листья одуванчика свежие 		0,3 мг 19,3%
105
Семена укропа 		0,3 мг 19,2%
106
Яйцо утиное сырое 		0,3 мг 19,2%
107
Финики Маджуль 		0,2 мг 19,2%
108
Кресс-салат свежий 		0,2 мг 19,0%
109
Семена мака 		0,2 мг 19,0%
110
Крекер 		0,2 мг 18,8%
111
Шпинат варёный 		0,2 мг 18,6%
112
Корень цикория в сыром виде 		0,2 мг 18,5%
113
Яйцо гусиное сырое 		0,2 мг 18,2%
114
Сыр Бри 		0,2 мг 18,1%
115
Мука ржаная 		0,2 мг 18,0%
116
Сироп агавы заменитель сахара, подсластитель 		0,2 мг 18,0%
117
Соевые бобы варёные (зрелые) 		0,2 мг 18,0%
118
Лук-порей свежий 		0,2 мг 17,9%
119
Кардамон 		0,2 мг 17,7%
120
Бузина свежая 		0,2 мг 17,7%
121
Фасоль пёстрая (Пинто) варёная 		0,2 мг 17,6%
122
Ямс приготовленный 		0,2 мг 17,5%
123
Сыр Камамбер 		0,2 мг 17,5%
124
Перец болгарский зелёный, свежий 		0,2 мг 17,2%
125
Картофельное пюре с молоком и маслом, приготовленное 		0,2 мг 17,1%
126
Сахарное яблоко свежее 		0,2 мг 17,0%
127
Брокколи рааб приготовленная 		0,2 мг 16,9%
128
Брюссельская капуста свежая 		0,2 мг 16,8%
129
Чернослив 		0,2 мг 16,8%
130
Хлеб пшеничный цельнозерновой 		0,2 мг 16,5%
131
Бамия в сыром виде 		0,2 мг 16,5%
132
Темпе 		0,2 мг 16,5%
133
Капуста квашеная (кимчи) 		0,2 мг 16,4%
134
Гречка зелёная сухая 		0,2 мг 16,2%
135
Пекан 		0,2 мг 16,2%
136
Перец душистый молотый 		0,2 мг 16,2%
137
Хлебцы ржаные 		0,2 мг 16,2%
138
Капуста красная свежая 		0,2 мг 16,1%
139
Батат в сыром виде 		0,2 мг 16,1%
140
Листья тыквы свежие 		0,2 мг 15,9%
141
Тортилья 		0,2 мг 15,6%
142
Соевый соус (тамари, tamari) 		0,2 мг 15,4%
143
Брокколи варёная 		0,2 мг 15,4%
144
Шпинат свежий 		0,2 мг 15,0%
145
Капуста пекинская свежая 		0,2 мг 14,9%
146
Хлеб из пророщенной пшеницы 		0,2 мг 14,8%
147
Листья амаранта свежие 		0,2 мг 14,8%
148
Чечевица пророщенная в свежем виде 		0,2 мг 14,6%
149
Капуста савойская свежая 		0,2 мг 14,6%
150
Укроп свежий 		0,2 мг 14,2%
151
Цветная капуста свежая 		0,2 мг 14,2%
152
Чечевица варёная на воде 		0,2 мг 13,7%
153
Брюссельская капуста варёная 		0,2 мг 13,7%
154
Хлеб из пшеничных отрубей 		0,2 мг 13,5%
155
Соевые бобы пророщенные в свежем виде 		0,2 мг 13,5%
156
Фасоль розовая варёная 		0,2 мг 13,5%
157
Брокколи свежая 		0,2 мг 13,5%
158
Цветная капуста варёная 		0,2 мг 13,3%
159
Фасоль пёстрая (Пинто) пророщенная в свежем виде 		0,2 мг 13,2%
160
Брокколи рааб свежая 		0,2 мг 13,2%
161
Яйцо куриное сырое 		0,2 мг 13,1%
162
Зелёный горошек свежий 		0,2 мг 13,0%
163
Семена лотоса 		0,2 мг 12,9%
164
Сыры с плесенью 		0,2 мг 12,8%
165
Финики Деглет нур 		0,2 мг 12,7%
166
Отруби овсяные необработанные термически 		0,2 мг 12,7%
167
Капуста листовая свежая 		0,2 мг 12,7%
168
Соевый протеин порошок 		0,2 мг 12,6%
169
Мускатный орех пряность, молотый 		0,2 мг 12,3%
170
Корень имбиря в сыром виде 		0,2 мг 12,3%
171
Икра красная или чёрная сырая 		0,2 мг 12,3%
172
Водоросли нори в сыром виде 		0,2 мг 12,2%
173
Грибы шиитаке приготовленные 		0,2 мг 12,2%
174
Мята свежая 		0,2 мг 12,2%
175
Корица порошок 		0,2 мг 12,2%
176
Рис пропаренный варёный 		0,2 мг 12,0%
177
Базилик свежий 		0,2 мг 11,9%
178
Кольраби (капуста) варёная 		0,2 мг 11,8%
179
Морковь варёная 		0,2 мг 11,8%
180
Мука кунжутная 		0,2 мг 11,7%
181
Яйцо перепелиное сырое 		0,2 мг 11,5%
182
Кольраби свежая 		0,2 мг 11,5%
183
Рис бурый варёный 		0,1 мг 11,5%
184
Кинза (листья кориандра) свежие 		0,1 мг 11,5%
185
Кунжут обжаренный 		0,1 мг 11,2%
186
Побеги лаконоса в сыром виде 		0,1 мг 11,2%
187
Курага 		0,1 мг 11,0%
188
Заменители яиц в виде порошка 		0,1 мг 11,0%
189
Соевый соус (гидролизованный) 		0,1 мг 11,0%
190
Семена тыквы очищенные 		0,1 мг 11,0%
191
Нут варёный 		0,1 мг 10,7%
192
Кукуруза варёная 		0,1 мг 10,7%
193
Морковь сырая (свежая) 		0,1 мг 10,6%
194
Шнитт-лук свежий 		0,1 мг 10,6%
195
Фасоль белая варёная 		0,1 мг 10,6%
196
Миндаль свежий 		0,1 мг 10,5%
197
Миндаль жареный 		0,1 мг 10,5%
198
Грибы сморчки сырые 		0,1 мг 10,5%
199
Рис дикий варёный 		0,1 мг 10,4%
200
Соевый протеин (концентрат) порошок 		0,1 мг 10,3%
201
Луковые кольца 		0,1 мг 10,2%
202
Яйцо индейки сырое 		0,1 мг 10,1%
203
Мята перечная свежая 		0,1 мг 9,9%
204
Лук репчатый варёный 		0,1 мг 9,9%
205
Капуста листовая приготовленная (отваренная) 		0,1 мг 9,8%
206
Мука овсяная 		0,1 мг 9,6%
207
Капуста свежая, белокачанная 		0,1 мг 9,5%
208
Сыр Рокфор 		0,1 мг 9,5%
209
Рис бурый длиннозерный варёный 		0,1 мг 9,5%
210
Киноа варёное на воде 		0,1 мг 9,5%
211
Грибы портобелло жареные 		0,1 мг 9,4%
212
Щавель свежий 		0,1 мг 9,4%
213
Сухари панировочные 		0,1 мг 9,3%
214
Яйцо куриное варёное (вкрутую) 		0,1 мг 9,3%
215
Лук репчатый свежий 		0,1 мг 9,2%
216
Фасоль красная (Кидни) варёная 		0,1 мг 9,2%
217
Манго свежее 		0,1 мг 9,2%
218
Орех пили 		0,1 мг 8,8%
219
Перловка варёная на воде (перловая каша) 		0,1 мг 8,8%
220
Инжир свежий 		0,1 мг 8,7%
221
Амарант зёрна приготовленные 		0,1 мг 8,7%
222
Фокачча 		0,1 мг 8,7%
223
Лук-порей приготовленный 		0,1 мг 8,7%
224
Капуста варёная (белокачанная) 		0,1 мг 8,6%
225
Ананас свежий 		0,1 мг 8,6%
226
Хлеб белый пшеничный 		0,1 мг 8,5%
227
Грибы вешенки сырые 		0,1 мг 8,5%
228
Гуава свежая 		0,1 мг 8,5%
229
Шампиньоны коричневые сырые 		0,1 мг 8,5%
230
Рис бурый пропаренный варёный 		0,1 мг 8,5%
231
Пшено варёное на воде 		0,1 мг 8,3%
232
Наранхилья замороженная 		0,1 мг 8,2%
233
Куркума приправа в виде порошка 		0,1 мг 8,2%
234
Ботва свекольная в свежем виде 		0,1 мг 8,2%
235
Листья цикория свежие 		0,1 мг 8,1%
236
Шампиньоны сырые 		0,1 мг 8,0%
237
Бразильский орех 		0,1 мг 7,8%
238
Фасоль черноглазая варёная 		0,1 мг 7,7%
239
Мушмула свежая 		0,1 мг 7,7%
240
Плоды хлебного дерева свежие 		0,1 мг 7,7%
241
Грибы эноки сырые 		0,1 мг 7,7%
242
Салат латук красный свежий 		0,1 мг 7,7%
243
Антильский абрикос свежий 		0,1 мг 7,7%
244
Сыр Моцарелла 		0,1 мг 7,7%
245
Соевый протеин (изолят) порошок 		0,1 мг 7,7%
246
Личи свежие 		0,1 мг 7,7%
247
Эдамаме приготовленные 		0,1 мг 7,7%
248
Брюква в сыром виде 		0,1 мг 7,7%
249
Маракуйя свежая 		0,1 мг 7,7%
250
Мангольд свежий 		0,1 мг 7,6%
251
Бамбуковые побеги варёные 		0,1 мг 7,5%
252
Мука кукурузная 		0,1 мг 7,5%
253
Теф приготовленный 		0,1 мг 7,5%
254
Фасоль Адзуки варёная 		0,1 мг 7,4%
255
Лепёшка наан индийская пшеничная лепёшка 		0,1 мг 7,3%
256
Кедровый орех без скорлупы 		0,1 мг 7,2%
257
Рис длиннозёрный варёный 		0,1 мг 7,2%
258
Кукуруза в сыром виде 		0,1 мг 7,2%
259
Лапша из цельнозерновой пшеницы варёные 		0,1 мг 7,2%
260
Спаржа в сыром виде 		0,1 мг 7,0%
261
Сыр тофу ферментированный (fuyu) 		0,1 мг 7,0%
262
Сыр Пармезан 		0,1 мг 7,0%
263
Блины 		0,1 мг 7,0%
264
Пастернак корень в сыром виде 		0,1 мг 6,9%
265
Петрушка свежая 		0,1 мг 6,9%
266
Шоколадный батончик Snickers 		0,1 мг 6,9%
267
Репа сырая 		0,1 мг 6,9%
268
Салат латук свежий 		0,1 мг 6,9%
269
Гриб древесный сырой 		0,1 мг 6,8%
270
Дыня свежая 		0,1 мг 6,8%
271
Лук зелёный свежий 		0,1 мг 6,8%
272
Маш пророщенный в свежем виде 		0,1 мг 6,8%
273
Сыр Лимбургер 		0,1 мг 6,6%
274
Баклажан приготовленный 		0,1 мг 6,6%
275
Виноград (красный или зелёный) свежий 		0,1 мг 6,6%
276
Фасоль красная (Кидни) пророщенная в свежем виде 		0,1 мг 6,5%
277
Патиссон приготовленный 		0,1 мг 6,5%
278
Сыр Пекорино Романо 		0,1 мг 6,5%
279
Булгур варёный на воде (каша) 		0,1 мг 6,4%
280
Соевый сыр тофу сухой 		0,1 мг 6,4%
281
Сыр Фонтина 		0,1 мг 6,4%
282
Салат кочанный свежий 		0,1 мг 6,3%
283
Ююба (китайский финик) свежий 		0,1 мг 6,2%
284
Артишоки варёные 		0,1 мг 6,2%
285
Сыр Грюйер 		0,1 мг 6,2%
286
Кабачок жареный или запечённый (без масла) 		0,1 мг 6,2%
287
Помидоры свежие 		0,1 мг 6,2%
288
Крыжовник свежий 		0,1 мг 6,2%
289
Сыр Гауда 		0,1 мг 6,2%
290
Лепёшка паратха 		0,1 мг 6,2%
291
Лимон свежий, без кожуры 		0,1 мг 6,2%
292
Помидоры приготовленные 		0,1 мг 6,1%
293
Спаржа варёная 		0,1 мг 6,1%
294
Сыр Колби 		0,1 мг 6,1%
295
Сыр Монтерей 		0,1 мг 6,1%
296
Мандарины свежие 		0,1 мг 6,0%
297
Гречка варёная на воде (гречневая каша) 		0,1 мг 5,9%
298
Топинамбур в сыром виде 		0,1 мг 5,9%
299
Чайот в сыром виде 		0,1 мг 5,8%
300
Сыр Эдам 		0,1 мг 5,8%
301
Сыр Кесо Фреско 		0,1 мг 5,8%
302
Гранат свежий 		0,1 мг 5,8%
303
Хлеб ржаной 		0,1 мг 5,8%
304
Клементин свежий 		0,1 мг 5,8%
305
Салат римский свежий 		0,1 мг 5,7%
306
Сельдерей свежий 		0,1 мг 5,7%
307
Сыр Чешир 		0,1 мг 5,7%
308
Брокколи китайская свежая 		0,1 мг 5,7%
309
Хлеб из овсяных отрубей 		0,1 мг 5,6%
310
Хрен столовый, готовый к употреблению 		0,1 мг 5,6%
311
Портулак свежий 		0,1 мг 5,6%
312
Руккола свежая 		0,1 мг 5,6%
313
Сыр Проволоне 		0,1 мг 5,6%
314
Дыня Канталупа свежая 		0,1 мг 5,5%
315
Бобы варёные (зрелые) 		0,1 мг 5,5%
316
Лук-батун свежий 		0,1 мг 5,5%
317
Редиска свежая 		0,1 мг 5,5%
318
Сыр тофу твердый (полотняный) 		0,1 мг 5,5%
319
Сыр швейцарский 		0,1 мг 5,5%
320
Горчица столовая, пастообразная 		0,1 мг 5,4%
321
Смородина красная или белая свежая 		0,1 мг 5,4%
322
Брокколи китайская приготовленная 		0,1 мг 5,4%
323
Фасоль чёрная варёная 		0,1 мг 5,3%
324
Хлеб овсяный 		0,1 мг 5,2%
325
Мука сорго 		0,1 мг 5,2%
326
Фейхоа свежая 		0,1 мг 5,2%
327
Репа приготовленная 		0,1 мг 5,2%
328
Свекла сырая 		0,1 мг 5,2%
329
Свекла варёная 		0,1 мг 5,2%
330
Маш варёный 		0,1 мг 5,2%
331
Печенье овсяное 		0,1 мг 5,1%
332
Смородина чёрная свежая 		0,1 мг 5,1%
333
Сыр Чеддер 		0,1 мг 5,1%
334
Тамаринд свежий 		0,1 мг 5,1%
335
Логанова ягода замороженная 		0,1 мг 5,0%
336
Сыр Тильзитер 		0,1 мг 5,0%
337
Зелёный горошек консервированный 		0,1 мг 4,9%
338
Кивано свежая 		0,1 мг 4,8%
339
Киви свежий 		0,1 мг 4,8%
340
Зефир (маршмеллоу) в шоколаде 		0,1 мг 4,8%
341
Тыква в сыром виде 		0,1 мг 4,7%
342
Молоко овечье 		0,1 мг 4,6%
343
Опунция (плоды) свежая 		0,1 мг 4,6%
344
Шоколадный батончик Mars (миндальный) 		0,1 мг 4,6%
345
Апельсины свежие 		0,1 мг 4,6%
346
Сыр козий 		0,1 мг 4,6%
347
Рис круглозёрный варёный 		0,1 мг 4,5%
348
Сметанное яблоко свежее 		0,1 мг 4,5%
349
Кефир 		0,1 мг 4,5%
350
Лапша кукурузная варёная 		0,1 мг 4,5%
Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться