Поиск продуктов

Лапша (макароны, паста) варёная — химический состав, пищевая ценность

Лапша (макароны, паста) варёная содержит 30,9 г углеводов в 100 г продукта, это примерно 80% всей энергии из порции или 123 кКал. Калорийность — 158 кКал.
Состав варёной лапши:

жиры — 0,93 г, белки — 5,80 г, углеводы — 30,86 г, вода — 62,13 г, зола — 0,27 г.

Суммарное содержание сахаров — 0,6 г, клетчатки — 1,8 г, крахмала — 26,0 г.

Содержание холестерина — 0,0 мг, трансжиров — 0,0 г.

Лапша (макароны, паста) варёная — белки, жиры, углеводы (БЖУ)

В 100 г варёной лапши содержатся 8% суточной нормы белка, жиров — 1% и углеводов — 10%.

БЖУ, содержание Доля от суточной нормы на 100 г
Белки 5,8 г 7,7%
Жиры 0,9 г 1,1%
Углеводы 30,9 г 10,0%

Витамины

Из жирорастворимых витаминов в варёной лапше присутствует только витамин E. Из водорастворимых — витамины B1, B2, B3 (PP), B4, B5, B6 и B9.

Витамины, содержание Доля от суточной нормы на 100 г
Витамин A 0,0 мкг 0,0%
Бета-каротин 0,0 мкг 0,0%
Альфа-каротин 0,0 мкг 0,0%
Витамин D 0,0 мкг 0,0%
Витамин D2 н/д 0,0%
Витамин D3 н/д 0,0%
Витамин E 0,1 мг 0,4%
Витамин K 0,0 мкг 0,0%
Витамин C 0,0 мг 0,0%
Витамин B1 0,0 мг 1,7%
Витамин B2 0,0 мг 1,5%
Витамин B3 0,4 мг 2,5%
Витамин B4 6,4 мг 1,3%
Витамин B5 0,1 мг 2,2%
Витамин B6 0,0 мг 3,8%
Витамин B9 7,0 мкг 1,8%
Витамин B12 0,0 мкг 0,0%
Жирорастворимые Водорастворимые

Минеральный состав

Cоотношение минеральных веществ (макро- и микроэлементов), содержащихся в варёной лапше, представлено в таблице с помощью диаграмм.

Минералы, содержание Доля от суточной нормы на 100 г
Кальций 7,0 мг 0,7%
Железо 0,5 мг 5,0%
Магний 18,0 мг 4,5%
Фосфор 58,0 мг 8,3%
Калий 44,0 мг 0,9%
Натрий 1,0 мг 0,1%
Цинк 0,5 мг 4,6%
Медь 0,1 мг 11,1%
Марганец 0,3 мг 14,0%
Селен 26,4 мкг 48,0%
Фтор н/д 0,0%
Наверх
Вернуться