Содержание полиненасыщенных жирных кислот в орехах
Таблица процентного содержания полиненасыщенных жирных кислот в продуктах из категории — орехи.
| Продукт | Содержание |
|---|---|
| Грецкий орех | 47,17 г |
| Орех серый | 42,74 г |
| Чёрный орех | 36,44 г |
| Кедровый орех без скорлупы | 34,07 г |
| Бразильский орех | 24,40 г |
| Пекан | 21,61 г |
| Буковый орешек | 20,09 г |
| Арахис сырой | 15,56 г |
| Фисташки свежие | 14,38 г |
| Фисташки жареные (без соли) | 13,35 г |
| Миндаль жареный | 12,96 г |
| Миндаль свежий | 12,33 г |
| Арахис жареный | 9,77 г |
| Фундук жареный | 8,46 г |
| Фундук свежий | 7,92 г |
| Кешью сырой | 7,85 г |
| Кешью жареный | 7,84 г |
| Орех пили | 7,61 г |
| Орех макадамия | 1,50 г |
| Орех макадамия жареный | 1,50 г |
| Кокосовая стружка неподслащённая | 0,71 г |
| Каштан очищенный, свежий | 0,49 г |
| Мякоть кокоса свежая | 0,37 г |