Содержание полиненасыщенных жирных кислот в орехах
Таблица процентного содержания полиненасыщенных жирных кислот в продуктах из категории — орехи.
Продукт | Содержание |
---|---|
Грецкий орех | 47,17 г |
Орех серый | 42,74 г |
Чёрный орех | 36,44 г |
Кедровый орех без скорлупы | 34,07 г |
Бразильский орех | 24,40 г |
Пекан | 21,61 г |
Буковый орешек | 20,09 г |
Арахис сырой | 15,56 г |
Фисташки свежие | 14,38 г |
Фисташки жареные (без соли) | 13,35 г |
Миндаль жареный | 12,96 г |
Миндаль свежий | 12,33 г |
Арахис жареный | 9,77 г |
Фундук жареный | 8,46 г |
Фундук свежий | 7,92 г |
Кешью сырой | 7,85 г |
Кешью жареный | 7,84 г |
Орех пили | 7,61 г |
Орех макадамия | 1,50 г |
Орех макадамия жареный | 1,50 г |
Кокосовая стружка неподслащённая | 0,71 г |
Каштан очищенный, свежий | 0,49 г |
Мякоть кокоса свежая | 0,37 г |