Содержание аспарагиновой кислоты в орехах
Таблица содержания аспарагиновой кислоты в продуктах из категории — орехи. На диаграмме показана процентная доля аспарагиновой кислоты от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.
| № | Количество | Доля от суточной нормы на 100 г | |
|---|---|---|---|
| 1 | Арахис сырой | 3,1 г | 25,8% |
| 2 | Орех серый | 3,1 г | 25,4% |
| 3 | Арахис жареный | 2,9 г | 23,7% |
| 4 | Миндаль свежий | 2,6 г | 21,6% |
| 5 | Миндаль жареный | 2,6 г | 21,4% |
| 6 | Чёрный орех | 2,4 г | 19,9% |
| 7 | Фисташки жареные (без соли) | 2,0 г | 16,1% |
| 8 | Фисташки свежие | 1,9 г | 15,4% |
| 9 | Грецкий орех | 1,8 г | 15,0% |
| 10 | Кешью сырой | 1,8 г | 14,7% |
| 11 | Фундук жареный | 1,7 г | 13,8% |
| 12 | Фундук свежий | 1,7 г | 13,8% |
| 13 | Кешью жареный | 1,5 г | 12,3% |
| 14 | Бразильский орех | 1,3 г | 10,9% |
| 15 | Кедровый орех без скорлупы | 1,3 г | 10,7% |
| 16 | Орех пили | 1,2 г | 10,0% |
| 17 | Орех макадамия | 1,1 г | 9,0% |
| 18 | Орех макадамия жареный | 1,1 г | 8,9% |
| 19 | Буковый орешек | 1,1 г | 8,8% |
| 20 | Пекан | 0,9 г | 7,6% |
| 21 | Кокосовая стружка неподслащённая | 0,7 г | 5,5% |
| 22 | Мякоть кокоса свежая | 0,3 г | 2,7% |
| 23 | Каштан очищенный, свежий | 0,3 г | 2,3% |